體重178斤的胖妞嘗試跑步減肥,每天跑步1英里,30天後看身材變化

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愛美從來都是女生的天性,特別是一些與苗條毫不沾邊的女生同樣有一顆變美的心。

世界上從來沒有醜女人,只有懶女人,只要你立志減肥,就沒有什麼能阻擋你成功的腳步。

減肥瘦身的方式千千萬,小編甚至能列出長長的一條單子,但要問最為簡單的推薦,那一定非跑步莫屬。

如果每天跑步1英里,也就是1.6公里,那麼堅持一個月後身材又會有怎樣的改變呢?讓我們看看這個胖妞的實力演繹。



看這個胖妞跑步開始前的身材,全身上下就像水桶一樣,絲毫沒有身材曲線。

更要命的是腰腹部的贅肉不僅影響美觀,還可能對身體健康有不利影響,體重178斤的她實在胖的超標。



正所謂健身未到,裝備先行,為了能讓自己的健身之路更健康更加投入,有模有樣,她還專門購置了全套的運動裝備。

每天都會穿好健身裝備去戶外跑步,她也會給自己積極的暗示,永遠以笑容面對健身的挑戰。



與跑步機跑步相比,戶外跑步最大的優點就是更加自由隨性,完全可以邊跑邊看風景。

當然如果你像胖妞這樣氣喘吁吁、汗流浹背,可能也就沒有什麼閒情逸緻留戀兩側的風景了。



雖然跑步的過程極具艱辛,每次跑完之後也是滿頭大汗,但胖妞對此卻相當滿足。

因為她覺得自己向著健康有型的好身材又邁進了一步。

好身材從來都需要後天的不斷努力,連胖妞都意識到了這一點,你還不趕快行動起來。


不想去戶外跑步的話,推薦這款跑步機,在家也能減肥跑步!

當然,在這一過程中,胖妞也無數次地想過放棄。

但想到自己變瘦之後的樣子,她就會咬緊牙關激勵自己一直努力堅持下去。

也許短短30天的改變並不能讓她煥然一新,但小編還是相信只要你保持這份執著,好身材也一定會最終到來。



跑步時,穿上專業的跑步鞋,推薦這款跑步鞋,讓你跑起來事半功倍!

30天後,是時候檢驗胖妞的訓練成果了。

此時的她體重降到了172斤。

1個月的時間瘦了6斤,是不是聽起來對你還是有一定的吸引力。

視覺的變化當然要足夠明顯,腹部鬆弛的贅肉變得緊實了不少,改變就這樣潛移默化地出現。



讓我們再來看看側面對比圖,可以看出曾經的大腹便便也有了內收的跡象,不得不說,女生還是有曲線才更好看。

千萬不要因為自己目前的肥胖而自暴自棄,好身材的主動權從來都掌握在自己手中,你需要做的就是明確目標,並為了實現它而不懈努力。



—貴在堅持—

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