每天堅持跑步減肥效果如何?胖哥每天跑2英里,10天後看減肥效果

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千萬不要相信現在一些人天天鼓吹的什麼簡單易行的減肥手段(吃藥),要想瘦身成功,可以選擇最為經典管用的方式,那就是跑步。

跑步絕對是高大上的運動,在這一過程中你收穫的不僅有身材,更有內心的寧靜,不信就試試看。

今天的主人公是個不折不扣的胖哥,對於變胖這件事他自始至終都在抗議,可遺憾的是這種抗議最終都是以無效告終。

這一次他終於「狠」下心給自己制定一個為期10天的健身計劃,每天跑步2英里,也就是3.2公里,看看身材能有什麼改變。



看看他挑戰開始前的身材,除了肥、壯之外小編實在想不出還有什麼形容詞,體重208斤的他絕對是個大塊頭,制定如此強度的健身計劃對於他來說也實在是一件勇氣可嘉的事情,佩服的不要不要的。



其實人胖一點本來沒什麼,但如果影響身體健康就不好了,所以還是要將健身作為畢生的事業才好。

胖哥對於健身運動也有一定研究,這一點從每天跑步前的熱身運動就可見一斑,看他熱身得多麼賣力。



對於沒有養成健身習慣的人來說,每天2英里的距離實在不是一個容易達到的數字,特別是一開始的時候,儘管反覆進行心理建設,可期間還是有無數次想要放棄的瞬間。


雖然小編都能想像胖哥的健身之路有多不順利,可慶幸的是他既然做出了選擇就不會輕易放棄。

記住你所邁出的每一步都作數,正是因為這種持之以恆的付出,成功才可能就在不遠處。



制定健身計劃當然就不能有一絲一毫的懈怠,即使是太陽高照他也同樣照跑不誤。

在他看來陽光下的跑步別有一番感覺,這絕對是對個人意志品質的考驗。



雖然10天的時間看似很短,但要想一直堅持下去也並非易事。

胖哥就這樣日復一日、任勞任怨,看這運動能力和跑步速度都有了質的飛躍。

曾經沉重的腳步是不是也變得輕快。



10天的時間終於過去,此時他的體重降到了204斤。

10天成功瘦身4斤絕對是個可以令人接受的成績。

看看對比照片,這腰腹兩側的變化可是相當明顯。

當然,由於胖哥的體重基數過大,為了身體健康還要繼續努力。

只要能堅持下去,相信經過一段時間他一定會以煥然一新的面貌出現在大家面前。

連胖哥都已經出手了,你是不是也要做出一點姿態呢?



—貴在堅持—

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