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在健身訓練中，關於系統訓練，你應該知道這2個要點

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在我們的健身訓練中，說到系統訓練，小編我不知道大家熟悉與否，我們如果對健身訓練有一定了解的話，那麼就應該是不會陌生的，並且我們有很多的朋友，在進行健身訓練的過程中可能會非常的注重系統訓練，也就是說，自己在進行健身訓練的過程中，如果沒有做到系統訓練的話，那麼就可能會認為自己所獲得的訓練效果會非常差了。

對此，小編我想說的是，對於我們很多的朋友來說，特別是對於很多剛接觸健身訓練不久的新手朋友來說，可能會在很大程度上，去對系統訓練有一定的誤解，或者說是不夠了解。

在小編我的觀念中，如果我們想要更好的去了解系統訓練的話，那麼自己就最好能夠，去知道這樣2個比較重要的點。

那麼接下來，小編我就給大家介紹一下這樣2個要點，希望能夠對大家有所幫助，進而讓大家能夠對系統訓練有更多且更好的了解，從而讓自己能夠更好的去進行健身訓練。

一，對系統訓練的常見誤解

我們有很多的朋友，一說到系統訓練，可能就會有這樣的一種觀念，那就是如果自己的訓練總時間不夠長的話，那麼就談不上系統訓練。

就比如說，這些朋友可能會有這樣的一種想法， 那就是如果自己的訓練時間在半年以下，不到一年的話，那麼自己就是還沒有做到系統訓練的。

對此，小編我想說的是，我們在進行健身訓練的過程中，有沒有做到系統訓練，和自己的訓練時間是沒有關係的，只是和自己的所進行的訓練方法有一定的關係。

當然，我們還有的朋友可能會有這樣的一種觀念，那就是自己在進行健身訓練的過程中，需要每周有規律的去進行健身訓練，這樣才算是系統的訓練。

而我們得要知道的是，所謂的每周有規律的進行健身訓練，只是證明自己有一個良好的健身訓練計劃，並不是意味自己所進行的就是系統訓練了。

諸如此類，我們很多的朋友對系統訓練還會存在很多的誤解，比如說，自己受到了專業人士的指點以及教學，於是乎，自己的健身訓練就是系統訓練了。

二，系統訓練的定義

小編我在說了那麼多的關於系統訓練的誤解以後，接下來就想要告訴大家的，那就是系統訓練的定義到底是什麼了。

在小編我的觀念中，我們在進行健身訓練的過程中，只要能夠去較好的做到這樣兩個方面，那麼在一定程度上來說，就算得上是系統訓練了。

其一，那就是需要不斷的去完善自己的訓練形式，其二，則是需要逐漸並且持續的，去增加自己的訓練負荷，讓自己的訓練一次比一次要難一點。

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