如果不懂這2個增肌原理，你再怎麼練，肌肉可能都難以增長

在我們的健身訓練中，小編我想要說這樣一個要點，那就是我們身體中肌肉的增長，相較於自己身體中脂肪的減少來說，是要難上很多倍的，小編我之所以這麼說，是因為我們在增肌的過程中，如果想要去獲得一個較好的增肌效果的話，那麼自己所需要去注意到的事情，以及所需要去學習的知識，那都是非常多的。

我們得要知道的是，如果自己想要有一個較好的減脂效果的話，其中就會有很多的學問，那麼就更不用說增肌中的學問有多少了。

在自己進行力量訓練的過程中，有很多人擔心自己一進行力量訓練，身體中的肌肉就會去瘋狂的增長，就好像自己練個幾天，就會練成和施瓦辛格一樣壯實。

對此，小編我想說的是，這些朋友真的是想多了，就有一種杞人憂天的感覺，我們需要去知道這樣的一個知識點，那就是增肌所需要的條件是非常多的，我們所需要去知道的增肌原理，對於我們來說，也是非常多的。

就比如這樣的2個增肌原理，如果我們能夠去有效明白的話，那麼就能夠在很大程度上，給我們帶來很大的增肌幫助，從而幫助自己有一個較好的增肌效果。

那麼接下來，小編我就給大家介紹一下這樣2個增肌原理，希望能夠去對大家有所幫助，進而讓打擊身體中的肌肉能夠得到更好，並且更快的增長。

一，自己的訓練量不宜過大

關於肌肉的增長，我們得要知道的是，如果我們想要讓肌肉去得到增長的話，那麼進行一定的力量訓練對於我們來說，就是十分有必要的了。

因為自己在進行力量訓練的過程中，能夠讓身體中的肌肉，去受到一定的肌肉刺激，然後當自己有一個合理的飲食，和一個適當的睡眠時間以後，就會讓身體中的肌肉去得到增長了。

而我們有很多的朋友，在進行力量訓練的過程中，很可能會有著這樣的一個誤區，那就是如果自己練得越厲害，那麼自己就會有越好的增肌效果。

於是這些朋友就會在進行力量訓練的過程中，會去做這樣的一件事，那就是在每次進行力量訓練的時候，都會去把自己練到極度力竭，自己練完以後，身體都幾乎不能動彈。

對於這樣的一種做法，小編我想說的是，這可能是不利於我們身體中肌肉增長的，而且還可能會讓自己的身體去掉肌肉，所以說，我們在力量訓練中，應該做到適當。

二，肌肉並不是在練完以後就會增長

我們有很多朋友，可能會有這樣的一種觀念，那就是自己在進行完力量訓練以後，身體中的肌肉就會立即得到增長。

而我們得要知道的是，自己身體中肌肉的增長過程，是在自己攝入了足夠的蛋白質以後，然後才會在自己睡著的時候去得到增長。