為什麼說出汗不等於減脂，看完這2點，你就明白了

說到減肥減脂，小編我相信大家肯定是不陌生的，並且也應該都是進行過減肥的，而我們有很多的朋友在進行減肥的過程中，很可能會遇到一些各種各樣的問題，以及可能會遇到一些各種各樣的誤區，也就是可能會有一些比較錯誤的觀念，從而就可能會影響自己的減脂效果，進而就難以讓自己的身材去變得更好，難以讓自己身體中的脂肪減少。

就比如這樣的一種觀念，我們很多的朋友在減肥減脂的過程中，可能都會有，也就是會認為如果自己出汗了，那麼就證明有較好的減脂效果，就仿佛自己出的汗就是身體中的脂肪一般。

雖然有句話是這麼說的，那就是汗水是脂肪的眼淚，但是這也不是說，只要我們在健身運動的過程中出了汗，就證明身體中的脂肪得到了消耗。

那麼我們為什麼說出汗不等於減脂？在小編我的觀念中，如果自己能夠明白這樣2個重要的知識點的話，那麼自己在很大程度上，就能夠去明白其中的答案了。

那麼接下來，小編我就給大家介紹一下這樣2個重要的知識點，希望能夠對大家有所幫助，進而能夠讓大家更好的去進行減肥減脂。

一，脂肪的分解過程

在我們減脂的過程中，如果我們想要獲得一個較好的減脂效果的話，那麼自己首先需要去知道這樣一個知識點，那就是自己身體中的脂肪是如何分解的，分解過程是怎麼樣的。

對於我們的身體來說，如果想要讓脂肪得到分解的話，那麼就需要去滿足這樣的一個條件，那就是身體中的糖原儲存量要少。

也就是說，在我們進行健身運動的過程中，需要先把身體中的糖原給大部分消耗完，然後才會去消耗身體中的脂肪，去給身體供能。

而在我們進行健身運動的過程中，自己的身體就可能在一直出汗，這在一方面證明了，脂肪的消耗和身體的出汗其實是沒有多大關係的。

並且如果想要讓自己身體中的脂肪，去得到長期並且有效的減少的話，那麼我們所需要去做到這樣一個條件，那就是身體每天消耗的熱量，要小於攝入的熱量。

二，出汗的實質

關於出汗，我們應該要知道的，那就是出汗的實質是什麼，也就是說，我們的身體在進行健身運動的過程中，為什麼會出汗。

在小編我的觀念中，我們之所以會出汗，其中一個很重要的原因，那就是自己的身體需要去降低體溫，需要讓身體保持在一個較低的溫度。

也就是說，出汗是為了降溫，而不是為了去消耗我們身體中的脂肪，這也就是說，出汗這個身體表現和我們身體中的脂肪消耗，是沒有多大關係的，並不是說我們如果出了更多的汗，那麼自己身體中的脂肪就會消耗得更多。