鼻子嗆水會對肺有損壞嗎

在游泳中，如果真的遇上小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助，注意一定不要慌亂，游泳時遭遇溺水該如何救援?來到溺水者旁邊，先觀察他有沒有意識和活動能力，最好是將浮力工具交給他，讓他自己抱著，保持頭出水面，可以呼吸，然後牽引著回岸邊，或者讓他抓著竹竿木棍，拽回岸邊。

如果已經昏迷或者沒有工具，就要繞到他身後，確保他手無法抓住你，用手抓住他頭髮，讓他口鼻露出水面，再拽回岸邊，還有，要是溺水者手腳亂舞，沒法聽你指揮的話，不妨等他多喝點水，筋疲力盡時再出手，拖回岸上再控水搶救，畢竟救人者的生命安全更重要，那麼鼻子嗆水會對肺有損壞嗎?

鼻子嗆水一般是口腔內氣體沒有得到與外界有效的交換，而使得液體進入肺部氣管導致的結果。

肺部會條件反射把液體排出的，對肺一般是沒有什麼損傷的。

避免嗆水的方法：

換氣的時候嗆水是很正常的，無論游泳多少年，總有換氣嗆水的時候。

只是游的多了身體會自動產生本能，例如鼻子占到水，立刻閉氣，嘴巴沾到水立刻將水引入食道而不是肺里。

這些是長期在水裡而產生的條件反射，我大多數是這樣化解的，但有時也仍然會嗆到水，有次在渡江時，剛一抬頭一個浪打過來，沒法換氣，又憋回水裡，第二次起來才換的氣。

換氣是孰能生巧的。

自由式的換氣是最簡單，當左手手肘抬出水面時就可側身換氣，左手在空中擺動時有很大空擋可以換氣，這個最簡單。

右手也是如此。

仰泳換氣也簡單，但注意，手臂在空中擺動時不要換氣，水會直接進入鼻子，避免這個時間就行了。

蛙泳換氣是最難，因為牽扯到手腳平衡。

既要游的快，又要能換氣，因此難度極大，如果沒有那麼多要求，其實也不難。

蛙泳換氣不好的人肯定游不快，首先身體不能擺的太直，如果蹬腿時屁股和腳丫子出了水面肯定是就是身體傾斜，找不到感覺的話可以試著在水下把頭抬高點，不要埋的太下，通常雙臂夾耳是身體水平，夾後腦勺就是太低，初學者容易向前傾，屁股，腳容易出水。

試著夾臉部的位置可以使體位略往上抬。

先蹬腿，後抱手，抱手的同時，背用力挺身出水，抱手要有力，登腿要有力，才能保證速度。

通過佰佰安全網小編的介紹，鼻子嗆水是不會對肺有損壞的，如果大家還想了解更多游泳安全小知識，請繼續關注本網的其他內容，以便可以更安全的進行游泳鍛鍊。