健身與不健身的差距！一個健身3年老手的自述，看完你就明了

俗話說：士別三日，當刮目相待，這句話不是沒有道理的。

這句話如果運用到我們的生活中來，也是非常恰當的說法。

在日常學習工作和生活，那些想要提升自我的人，他們的今天都會比昨天有所進步。

學生時代，高中苦讀3年，有的人考上重點大學，有的人卻名落孫山，而差距就是這麼一點點拉開的。

這句話，同樣也是適合在健身這件事上。

你能說：健身前的你和健身3年後的你，是一樣的嗎？

健身與不健身的差距！一個健身3年老手的自述，看完你就明了！

1、自身的肌肉發達

和3前年的自己比較而言，自身的肌肉發達之外，最明顯的還是肌肉力量的增長，平時進行大重量的訓練都是沒問題的。

3年的健身訓練，自身的肌肉不僅飽滿，而且結實富有充盈性，這樣的改變，會讓人越來越自信。

2、身材管理非常好

簡單來說，3年前我是個胖子，但是3年後的我是一個體重標準、精瘦的男士，3年的健身時間，讓我的身材從整體上得到了有效地控制。

雖然，健身不能讓我長出大塊的肌肉（可能我沒有注重肌肉的訓練），但是卻可以幫我控制住身體脂肪的生長，減掉多餘脂肪，讓身材一直保持年輕小伙的模樣。

假如3年前沒有健身，估計現在就成了油膩大叔了。

3、自身的體能超過90%的不健身的人

體能的改善，最明顯的就是和朋友一同去運動跑步等等。

不健身的人朋友，還沒有跑到10分鐘就累得不行了，而我卻輕鬆自如地跑完30分鐘，氣都不喘，這就是有沒有健身運動的區別。

畢竟，堅持健身運動3年，我的肺活量、身體素質都得到了進步，這是不健身的人無法追趕的一點。

4、自身的免疫力得到提升

健身後發現自己的一些小毛病沒了，常年累月的工作導致肩周炎，自從健身運動以來基本都好了，其他的小病小痛也沒有再出現過了。

就算是日常換季等，別人容易感冒發燒，而我卻一點感覺都沒有。

簡單來說，就是健身3年使得我的體能以及個人的免疫力增長了。

5、健身使得個人的生活更自律

周圍的朋友都不能理解，為什麼我能堅持健身。

只有健身過的人，才知道健身的好處。

健身後的我，生活方面自律了，不愛熬夜了，工作能力逐步得到提升，個人的自信以及精神都要比同齡人好得多。

堅持健身後，我的事業愛情雙豐收，而不像身邊的朋友一樣，每晚深夜醉生夢死。

6、健身能夠釋放壓力

每個人都有自己的壓力，我並不會選擇用吃來釋放壓力，因為我知道吃完之後容易發胖，我壓力更大。

於是我就選擇了健身，這3年的健身讓我的壓力得到及時釋放，保持了心情的愉快，改善了情緒，能更好的面對工作跟生活。

7、健身讓我永葆青春活力

自從我健身之後，我發現自身狀態越來越年輕了，肌膚都變好了，這就是運動帶來的好處。

很多人都不能理解我健身是為了什麼，起初是為了減肥，為了健康，後面是因為熱愛。

3年的時間，每天1小時的健身時間，足以讓我保持年輕的活力，緊緻的皮膚，保持凍齡的顏值，讓我蛻變得更好。

健身與不健身的差別，多年後必有分曉。

如果是你，你願意堅持長期健身嗎？