當下有哪些流行的健身文化，其實是畸形和錯誤的？

我們都聽說過這麼一句話，真理往往把握在少數人的手中，意思不言而喻，往往很多時候，大眾所欣賞所實行的一些事情，往往並不是完全的正確的，從最開始的天圓地方說，到現在的一些不正確的價值觀，其實都是一些錯誤的觀點，我們大眾並不想要去了解這些事情到底誰對誰錯，大多數人的心理只是一種從眾心理，就像現在最火的一些短視頻，有人通過短視頻成為網紅，賺了錢，於是更多的人參與其中，但因為其視頻內容低俗，往往並不能散播正能量。

而健身圈中，有很多的健身文化，其實很多人都聽說過，甚至還有很多人參與其中，但是其實這些流行的健身文化，並不是真正正確的，那麼當下有哪些流行的健身文化，其實畸形和錯誤的？

一、佛系健身

關於佛系健身，其實「紳士」在前面的文章也寫到過了，指的是一些人對於健身並不是特別熱衷，但是又實在閒的沒事做，就偶爾去一次健身房健身一次，他們所理解的就是，健身多簡單，不就是跑步機上跑跑嗎？佛系健身存在於每個人的心中，其實說白了就是沒有目的性、懶惰造成的，佛系健身已經不能夠稱之為健身，只能稱之為強身健體。

二、健身很公平

關於健身，一直宣傳是世界上最公平的項目，你付出多少也就能夠得到多少，事實上也確實如此，一周1練永遠比不上一周3練的人，但是很多人對於這句話的理解往往是錯誤的，因為健身是需要你不斷去堅持的事情，去健身房訓練是一方面，日常的飲食和休息都是需要注意的，很多人指望著一周去練一次那種健身頻率，去變瘦變強壯，真的有點太好笑。

三、害怕肌肉

這種症狀大多數都來自於女生，這種女生對於健身訓練是十分抗拒和害怕的，主要根源就是國內體育文化教育的不成熟，導致很多女生覺得稍微一練就會練成施瓦辛格那樣的肌肉，從而對於肌肉有一種天生的恐懼感，但是真正能夠練到施瓦辛格那樣的人，即使是男性也很困難。

四、過度訓練

主要來自於一些剛剛開始健身的朋友，剛剛開始健身，往往會有兩個極端效果，一種是因為見不到效果放棄健身，一種則是效果比較顯著，於是自己便覺得健身很有意思，沾沾自喜，開始瘋狂訓練，曾經見過一哥們，跑了1個小時，又去踩了1個小時的單車，然後還要去力量訓練，卻不知道，提升你的健身效果需要在強度和動作上提高，而不是運動量上。

五、健身目的太功利

每個人都有屬於自己的健身目的，當然可能有很多人覺得如果能通過健身得到一些利益也是很好的事情，適當的利益其實對於健身沒有什麼影響，反而會提高你的健身熱情，但是如果你的健身目的太過於功利，你會患得患失，反而會影響自身的健身效果。

總之，有時候健身其實並不是你覺得大家都在做的一個事情就一定是正確的，是否正確還是要結合你自身的實際，去認真思考一下，健身中的坑還是有很多，需要你一點點去了解，健身先健腦，這句話真的要好好聽進去。

你覺得還有哪些所謂的流行文化是錯誤的？