30歲女生被喊大媽？2年怒減56斤逆襲成美少女,坦言減肥其實很簡單

30歲女生被喊大媽？2年怒減56斤逆襲成美少女,坦言減肥其實很簡單

雖然才現在才 5 月，但珠表妹生活的廈門，最高氣溫已經 31°C 了！

完全沒有過渡，直接從冬天進入了夏天。

都說 5 月不減肥，月月徒傷悲。

為了塞進夏天的小裙子，珠表妹決定開始減肥（說了一個月了都）

在 ins 上搜健身教程的時候，珠表妹發現了一位韓國小姐姐，身材真的超級好！！

說她是兩個孩子的媽媽，珠表妹一開始是不信的。

細看之下才發現，原來這位媽媽在健身之前，完全就是「虎背熊腰」。

身高 164，體重卻有 150 斤！

那時候 Akino 剛生完孩子，體型樣貌完全就像大媽。

很難想像兩年後的她，卻變成了腹肌緊實的小姐姐。

羨慕得流下了淚水

生寶寶之前的 Akino 很胖，本以為生完孩子後，身體就會自動瘦回去。

沒想到生完寶寶之後，她的體重竟然不減反增。

那時候的她突然意識到，「我這麼年輕，為什麼不努力改變？」

於是 Akino 就開啟了，瘋狂健身運動的模式。

很多人會說沒時間去健身房，就放棄了健身。

但 Akino 不這樣，因為要照顧孩子 Akino 就只能在家鍛鍊。

她在家準備了些器材，啞鈴、瑜伽球、滾軸、彈力繩...

制定好健身計劃，就開始了鍛鍊之路。

瘦身減肥很關鍵的一點就是飲食，Akino 把每天的飲食時間，每天的食譜都寫了下來。

按照自己的規定嚴格要求自己。

總之只要有時間

Akino 就會一刻不停的練

就是這樣的堅持和毅力，兩年的時間，Akino 從 150 斤減到了 94 斤，成功甩掉 56 斤肥肉。

讓自己從胖子，變成了馬甲線女王。

眼前這個身材凹凸有致的女生，完全就是個活力四射的少女啊

說是韓國女團也有人信吧！

堅持健身了兩年，除了體型上的變化，Akino 的氣色和樣貌也更好了。

為了保持火辣身材，Akino 依然沒有停止運動。

還嘗試了許多新運動，像是普拉提

想要減肥或者是保持身材其實真的特別簡單，堅持普拉提就完事了

Akino提過，之前身邊有一個朋友因為生產，變胖了很多，她就推薦朋友每天堅持做普拉提，一個月之後，朋友就成功瘦了10斤！Akino說：想要減肥或是保持好身材，其實是一件很簡單的事情，堅持做普拉提，你會看到不一樣的自己！

普拉提現在是火遍國內外的健身運動，不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。

普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，而且只需要準備一條拉力繩就可以在家輕鬆完成這個運動，效果完全可以媲美健身房很多器材！

普拉提運動小編就在這裡安利給大家啦，有需要的可以自行安排起來！（建議點讚、收藏哦，不然很可能刷著刷著就找不到咯）

好物推薦——普拉提拉力繩

這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不占地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！

小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：

1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部提拉運動：專門針對「大粗腿」

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

文末可購買！

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！期待一個月後的你，來這裡打卡！

兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？只需要一根拉力繩，每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！

別人都在為了夏天悄悄變瘦，你還不行動起來嗎？

4月5月不減肥，6月7月只能看著你的肥肉徒傷悲！

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