「假胖」女孩這樣做，減肥瘦腰有奇效，快速斬獲小蠻腰

如今健身受到越來越多的人的關注，「游泳健身了解一下」已經不再單純的是一個梗，人們也越來越關注自己外在的美好，反手摸肚臍掀起了「炫腹潮」，A4腰火了小蠻腰和一眾的明星，在女人的眼裡永遠沒有最瘦只有更瘦，很多人眼中永遠的「小龍女」也因為身材喜提熱搜，讓眾人紛紛驚嘆：明明50多歲的人卻犯規的擁有了25歲的身材。

但是驚嘆歸驚嘆，對於現在過大的生活壓力和久坐的人們來說，A4腰、小腰精似乎難以企及，於是如何瘦腰和瘦肚子成了一個終極話題。

想要瘦腰第一步需要做的是了解腰部贅肉的行成，並避免他的多次犯規，這一步是地基，做不好什麼都是無用功。

一是體內濕氣重。

都說女人是水做的，很多的女生多多少少的都存在這個問題，當人體內的濕氣過多無法排出體內的時候，新陳代謝就會變緩慢，攝入的食物脂肪自然而然的就會堆積在腰腹部。

二是久坐不動。

這對於現在的上班族來講似乎是一個難以解決的問題，但是如果長此以往的久坐不動，那腿部變會出現浮腫的現象，視覺上自然而然就「胖」了。

三是飲食方面不注意，過分在乎口腹之慾。

很多的胖子都是吃出來的，而腹部脂肪堆積更是如此。

其實明星之所以可以維持年輕的體態和容貌，除了常年營養品和化妝品的滋養以外，保持健身的習慣也是非常重要的一個原因，細胞的活躍度也遠高於同齡不愛運動的人。

那到底如何才能擁有和明星一樣的小蠻腰呢？

一是需要從飲食上就開始做準備，對於虛胖假胖的人來講，需要在日常生活中多吃祛濕寒的食物，例如每天喝一些紅豆薏米水，再就是通過運動將體內的濕氣排出。

多吃海帶，海帶除了具有排毒功效以外還有很不錯的消脂功效，可以配合著利尿的冬瓜一起做湯。

二是多喝茶水，水是萬物之源，它可以幫助身體帶走廢泄物，茶水中含有的某些物質也會起到加快新陳代謝的作用，還會讓皮膚變得更加緊緻。

三是運動，除了做必要的減重運動之外，還需要針對腰部的肌肉贅肉做有針對性的動作，例如伏地挺身仰臥起坐，瑜伽的梨式和半駱駝式，以及時常按摩自己的肚子。

最後我們想說水桶腰是肥胖姑娘的痛點，盈盈一握的纖細腰身是所有姑娘的追求，但是迷人的外表和身材的背後都有強大的自制力在控制支配，管住嘴邁開腿堅定信念，相信你也會擁有和明星一樣的身材。