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走進任何健身房，你看見的很多舉著超大重量，肢體語言誇張的人，他們在槓鈴上加上誇張重量的槓鈴片，通常是為了裝逼，仿佛這樣做就能顯示出他們很牛逼。很多人會覺得，健美式以重量為王的，但事實上，重量不應...

早晨的時間是真的值得珍惜，是我們醒來的每一天應該珍惜的禮物！如果你像大多數人一樣，那麼你可能並不喜歡早晨。許多人醒來時昏昏沉沉，疲憊不堪，模糊不清，甚至感到沮喪，憤怒或焦慮。不良的睡眠習慣，飲食...

我們在增肌的時候，常常會把力量的三大基礎項目單獨拿出來作為重要的參考指標，誰的三大項比較厲害，那麼這個人的健身水平就值得大家相信，誰的三大項比較強，這個人健身就比較厲害。

如今健身受到越來越多的人的關注，「游泳健身了解一下」已經不再單純的是一個梗，人們也越來越關注自己外在的美好，反手摸肚臍掀起了「炫腹潮」，A4腰火了小蠻腰和一眾的明星，在女人的眼裡永遠沒有最瘦只有...