對自己太狠了！「最美女胖子」三個月減肥72斤，竟然美成金喜善

對自己太狠了！「最美女胖子」三個月減肥72斤，竟然美成金喜善！

不瘦一下，你都不知道自己有多美

每個胖子都是潛力股啊，瘦下來就是女神啊，曾經火遍網絡的「最美胖子女神」她有著精緻的五官，神似金喜善，但卻有著一副健壯如牛的身材。

及偉佳很小的時候其實並不胖，上初中時因為開始住校，爸媽怕她吃不飽，所以每次看望她時都帶很多零食，以至於初中畢業時，及偉佳的體重已經突破了170斤。

女孩都愛美，及偉佳也不例外啊，不過每次減肥都敗給了貪吃，沒有一次下定決心減肥成功。

直到有一天，相戀很久的男朋友對她提出了分手，雖然表面上說是因為性格不合適，但背后里卻偷偷表示：「我想要一個身材正常的女朋友啊」，及偉佳這才不得不面對殘酷的事實，原來因為身材肥胖，自己連一份正常的愛情都沒法獲得。

她也就此認定了：胖，就是原罪。

當時體重210斤的及偉佳，開始玩兒命的減肥。

減肥成功對她來說基本算是生活中的全部希望，有時候渾身癱軟趴在地上，累到默默流眼淚，她也給自己打雞血說：如果現在放棄肯定會被前男友看不起吧。

雖然減肥過程中走了很多彎路，但是及偉佳還是堅持了下來。

終於，及偉佳以肉眼可見的速度一點點瘦了下去，僅僅三個月的時間她竟然減掉了72斤！漸漸從胖女孩變成了正常身材的姑娘。

還真應了那句話「瘦下來，整個世界都是你的」，本來就顏值爆表的及偉佳再也不是女胖子，走到街上，隨隨便便拍都是一道風景，還有點撞臉金喜善呢。

那麼及偉佳是如何做到的呢？在接受採訪時，及偉佳稱自己每天都堅持運動，一直在做普拉提，不喜歡跑步又想瘦身的小夥伴們可以跟著及偉佳動起來，又能拉筋，又能瘦身，完全一舉兩得。

而及偉佳特別提過，她最喜歡做的健身運動就是普拉提運動，這項運動，其實，對於吃並沒有那麼多的要求。

有一些簡單的動作，每天堅持做，想怎麼吃，其實都是ok的。

她之前推薦朋友做，一個月之後，朋友就成功瘦了10斤！及偉佳說：想要減肥或是保持好身材，其實是一件很簡單的事情，堅持做普拉提，你會看到不一樣的自己！

普拉提現在是火遍國內外的健身運動，不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。

普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，而且只需要準備一條拉力繩就可以在家輕鬆完成這個運動，效果完全可以媲美健身房很多器材！

及偉佳推薦——普拉提拉力繩：3個動作，每天堅持20分鐘！（建議點讚、收藏哦，不然很可能刷著刷著就找不到咯）

這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥神器、塑形練體神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不占地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！

小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：

1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！期待一個月後的你，來這裡打卡！

而搭配瑜伽墊一起做普拉提，效果更好。

瑜伽墊還可以用來做很多其他的運動，非常好！

兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？只需要一根拉力繩，每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！

別人都在為了夏天悄悄變瘦，你還不行動起來嗎？

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