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跆拳道的段位區別跆拳道為什麼要系腰帶

2020-09-07

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跆拳道的段位區別

十級白帶:

白帶代表純潔,練習者沒有任何跆拳道知識和基礎,一切從零開始。

九級白黃帶:

練習者經過一段時間的訓練,已經了解跆拳道的基本知識並學會一些基本技術,開始由白帶向黃帶過渡。

八級黃帶:

黃帶是大地的顏色,就象植物在泥土中生根發芽一樣,在此階段要打好基礎,並學習大地厚德載物的精神。

七級黃綠帶:

介於黃帶與綠帶之間的水平,練習者的技術在不斷上升。

跆拳道的段位區別

六級綠帶:

綠帶是植物的顏色,代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂,跆拳道技術在不斷完善。

五級綠藍帶:

由綠帶向藍帶的過渡帶,練習者的水平處於綠帶與藍帶之間。

四級藍帶:

藍帶是天空的顏色,隨著不斷的訓練,練習者的跆拳道技術逐漸成熟,就象大樹一樣向著天空生長,練習跆拳道已經完全入門。

三級藍紅帶:

練習者的水平比藍帶略高,比紅帶略低,介於藍帶與紅帶之間。

二級紅帶:

紅色是危險、警戒的顏色,練習者已經具備相當的攻擊能力,對對手已構成威脅,要注意自我修養和控制。

一級紅黑帶:

經過長時間系統的訓練,練習者已修完從十級至一級的全部課程,開始由紅帶向黑帶過渡。

跆拳道為什麼要系腰帶

跆拳道的段位區別

1、提起人的精氣神

通常人在站著的時候,沒有其他人的提醒下是不會抬頭挺胸地站著,都是挺著肚子放鬆肩膀地站著,此時腰帶就充當著這個外人的作用,束在腰上,綁著肚子,時刻給人一種有人推著你的肚子往上頂的感覺,有人頂著自然而然地就昂首挺胸地站直,給人一種精神飽滿的感覺

2、簡單明了地區分了學生學習到哪個層次

所有的道館裡基本每天都有新學員的融入大家庭里,有的剛來學,有的學了一兩年,教練不可能記得每個學員都學到哪個層次,因此就有了不同顏色的腰帶,教練一看腰帶顏色就可以知道任何一個學生所需學習的內容,並安排練習。

跆拳道腰帶系法

1、選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶,兩端對齊摺疊。

2、中間摺疊部分用手指壓一壓,留下中點的摺疊痕跡。

3、中點對準髖骨橫斷線的腹前中點,大約肚臍部位,雙手拇指在上,四指在下,掌心向里,順著腰帶向身後滑動,在身後重疊相壓。

4、右手持的在里,左手持的在外,雙手交換腰帶,向前滑行,右邊腰帶的一端往中點處,右手沿中點握住三層重疊的腰帶,左手持外層腰帶的一端,從下往裡穿過三層腰帶。

5、雙手均勻用力拉至鬆緊適宜的程度,翻轉下邊的腰帶一端,使之成為一個彎形。

6、左手持腰帶的另一端從下往上往裡穿過,雙手交換,各持一端,用力一扯,整理打結處,使腰帶優美的下垂。

女生學跆拳道有何好處

1、鍛鍊右腦

孩子練跆拳道可以鍛鍊右腦,在練習過程不單是骨骼肌肉的收縮,而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮,所以對於兒童大腦的空間轉換以及形體的感知都是有很好的鍛鍊的效果的。

跆拳道的段位區別

2、提高柔韌

跆拳道的動作中有各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作,可使幼兒的肌肉和力量得到增強,肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而增強兒童的體力和柔韌性。

3、減肥瘦身

跆拳道訓練可分解機體內多餘的脂肪,加快新陳代謝,起到很好的減肥瘦身功效,讓身體挺拔、修長、充滿青春活力。

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2020-09-07

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