文章標籤：伊朗男孩挑戰伏地挺身胸腹改變明顯網友相信

伊朗男孩挑戰30天伏地挺身，胸腹肌改變很明顯，網友：我是不會相信

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健身可以改變一個人的身材，好的身材會讓更多的人喜歡你，也會更你更多的自信。

通常健身以年來計算，但仍會有一些朋友希望能通過30天的訓練能有一定的改變，特別是大家所熟知的伏地挺身運動，今天我們來說說關於伏地挺身訓練30天效果如果？下面來自於伊朗的這個大男孩看他挑戰結果。

上圖中這位男孩名叫Suhail Zain，來自於伊朗，平時喜歡健身。

看看他在沒有健身之前的樣子，胸肌還是有的，身材偏勻稱健壯一些，對於一般男子來說大部分是這樣的身材，相對來說Suhail Zain要比較壯一點。

Suhail Zain挑戰30天伏地挺身，每在堅持100個伏地挺身，看看三十天之後的樣子，在挑戰之前他對伏地挺身是有一定基礎的，所以他個人是有信心堅持下來。

做伏地挺身最大的改變可以讓你的胸肌和手臂變得更加的明顯有肌肉，但一般人挑戰一段時間後發現並沒有什麼改變就堅持不下去了。

伏地挺身對刺激你的胸肌和手臂有很好的效果，如果你想改變自己的身材，徒手訓練這個動作少不了。

伏地挺身有很多的動作，小編所熟悉的動作有標準伏地挺身、鑽石伏地挺身、弓箭伏地挺身、俄挺伏地挺身等等，這些伏地挺身對刺激我們的胸肌和手臂有很好的作用。

Suhail Zain在鍛鍊期間比平時多吃了一餐，因為鍛鍊也需要消耗體能，所以他日常會加一些牛奶和餅乾來衝擊。

讓我們一起來看看Suhail Zain挑戰30天之後的樣子吧，特別期待他能有多大的改變。

30天之後Suhail Zain的胸肌明顯更加雄厚，腹肌也變得明顯，前後對比發現他的胸肌和腹肌改變最為明顯，但網友好像並不買帳感覺通常過30天伏地挺身是不能練出這樣的效果，伏地挺身還能把腹肌練出來我怎麼也不會相信的。

看看上圖的Suhail Zain胸肌和腹肌真的超級明顯，但我們可能沒有想到他之前可能就有腹肌，只是故意讓自己的肚子股起來騙取大家的點擊，但不得不說伏地挺身確實會有效果，但也不會有這麼大的效果，大家認為呢？

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