秦海璐產後胖到160斤，僅用兩個月瘦了40斤？談到方法就兩字

女人孕育生命，可以說是非常偉大的過程了，但卻有一個共同的煩擾，那就是發胖，為了胎兒的健康，又不能減肥節食，只能生下後再減了。

就連身材一向纖細的秦海璐在懷孕期間也是自爆胖到了160斤，這對一個愛美的女孩子來說，還是非常難以接受的。

李靜還在節目中調侃她說，是不是平時都不怎麼捨得吃，好不容易懷孕了就多吃一點，秦海璐十分耿直的說，其實就是和平常吃的一樣多，正常的吃兩餐飯，一餐都沒有多加，只是這兩餐飯中多了些米飯。

就算生完孩子後體態都十分的臃腫。

因為生完後沒多久《白鹿原》的拍攝期檔就給安排上了，為了拍攝效果需要，減肥是肯定要做的事情。

據說是兩個月就減掉了40斤。

被問及是怎麼瘦下來的，本以為是節食鍛鍊什麼的，結果方法就兩個字「泡澡」。

而且是沒有添加的「清湯寡水」，只是用溫水泡澡。

學識淵博的秦海璐這個時候搬出了《黃帝內經》給我們科普了一把，說泡澡就是能促進新陳代謝，加速能量的消耗。

根據秦海璐的說法，泡澡可以藉助水的溫度讓身體從最外的神經去調節，然後出汗調節你失控的東西，是可以非常快速的減肥的。

所以看現在的秦海璐身材還是這麼纖細迷人。

這個社會對產後的媽媽們還是有些苛刻的，不僅明星會被嘲笑，作為普通人也會被嘲諷、被指責：「你都生完那麼久了，怎麼還是那麼胖？」「看看你肚皮還是松垮垮，趕快去運動。

」「你這身材從背後看起來，真是虎背熊腰。

」

相信秦海璐說的方法是正確的，但是對於我們很多人來說，泡澡就不是那麼容易進行的事情，首先你就得有個大浴缸。

沒有的話就不要想天天泡啦

都說「一胖毀所有」，不僅平時被別人嫌棄，要是過於肥胖，連你對象都會抱不起你的，就像前段時間，李蘭迪那種拍戲的動圖，笑噴了網友。

最後不得不出絕招了。

當然對於我們這些上班族來說，運動不僅僅是為了減肥，而是為了鍛鍊身體，辦了一張健身卡，因為沒時間，沒精力，也沒去過幾次，白白浪費錢不說，身體也是越來越差了。

那就沒有一款讓自己在家就能運動的健身器材嗎

還真有一款，就是這一款多功能拉力器，運用碎片化時間就可以鍛鍊身體，打造好身材。

這個拉力器可以讓你自己在家隨時就能鍛鍊起來！每天30分鐘-1小時，練習4組動作，堅持一個月再配上飲食，一個月絕對能讓你瘦個5斤以上。

當然要是只為健身，那就不必克制飲食。

現在給大家介紹幾個經典動作

1、站立拉伸：站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動：平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸：平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、全身訓練：雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊全身各個部位，堅持練習30天，就能練出迷人緊緻的身材啦

運動最重要的是，貴在堅持，只有對身材的管理到位，才能管理好自己的人生啊，要是連你自己的身材都控制不了，那還談什麼別的事呢？

只有身體好，才是什麼都好，堅持運動，才會被歲月所善待哦

想要擁有明星那般好身材，就要配合飲食堅持練習哦，一個月後，期待你的好消息呀

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