41歲秦海璐挑戰高難度瑜伽動作，刀馬旦出身功底十足，身材如少女

健身減肥是最健康的減肥方式之一，很多人都嘗試過靠健身減肥，而只有少數人獲得了成功！難道是健身減肥沒有效果？其實並不是！

很多人對中年女性都有誤解，懷孕身材發福、常年加班久坐而帶來的畸形身材，面色憔悴顏值下降，印象都不太好。

但是金馬影后秦海璐卻用自己的魅力告訴我們：中年女性也可以很美！

秦海璐身穿白色中長袖襯衣，下面搭配清新水墨印花的中長裙，顯得既知性又優雅。

扎著一個俏皮的丸子頭，又顯得活力俏皮。

一．明星健身前後對比

01. 彭于晏

國民男神彭于晏大家都知道，小時候是個小胖子。

小學畢業的彭于晏身高不足1米5，體重卻有70多公斤。

知道高三，彭于晏才意識到自己太胖了，決定開始減肥，從此高度自律，堅持健身，成就了現在的好身材。

02. 趙麗穎

穎寶榮登視後寶座的穎寶，你們能想到，她以前也是個小胖子麼~果然胖子都是潛力股啊~

03. 張天愛

太子妃張天愛算是又英氣又嫵媚的典型代表，但這是她瘦下來以後的樣子哦。

看現在的樣子，真的想像不到張天愛減肥之前有這麼胖！

對於真正想要瘦身的姐妹們，大家自己在家就可以做訓練，堅持鍛鍊一個月可以瘦到7-15斤！

不管你跑得有多慢，你總比那些坐在沙發上的人快！

我跟你說，這是個殘酷的社會。

你別以為有才華很厲害，外表更重要。

不管年紀，漂亮是必須的。

減肥也沒有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。

你若不想做，會找到一個藉口；你若想做，會找到一個方法。

將來的你，一定會感謝現在拚命努力的你。

秦海璐用親身經歷告訴我們：最好的整容不是動刀子，而是瘦下來！想要控制體重，運動健身絕對是少不了的！

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

在家就能練得健身神器！

就是這個能讓你在家做運動瘦身的懶人神器--- 多功能腳蹬拉力器

這個拉力器可以讓你自己在家就能做運動！每天30分鐘-1小時，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力器，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！

期待一個月後的你，來這裡打卡！

這跟拉力器體積小，不用的時候放在角落裡，不占地方！每天晚上鍛鍊1小時，1個月就能練出好身材！

要想美，先減肥，擁有好的身材，才能穿衣有型，走路帶風

點擊下方連結購買，練出好身材！！

很多人都會羨慕從健身房裡出來的人，馬甲線，小蠻腰，無比優美的肌肉線條，可是今天想說的是，別再被這些表面欺騙啦，其實大部分的人去了健身房根本不知道幹什麼，就是隨心所欲的想練啥練啥，白白浪費了時間還不能得到很好的效果，沒有計劃的訓練就像是無頭蒼蠅沒有目的所以根本也不會得到結果。