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小福利：

底線拉球

除了要降低重心，就是要將身體向前壓，這樣可以迎前擊球，提高球速，還可以防止球拉出界。

說起來還是很辨證的，往下蹲，球就會往上跑，防止下網；迎前擊球，球反而會穩穩的落在界內，而不是飛的更遠...這樣對付很快的來球也更輕鬆了...

發球

很多球友把球拋在腦袋上方（我們稱12點的方向）就發出去了，穩定性和速度都很一般。

如果把球往右前拋點（1點的方向），擊球瞬間身體自然就向前壓，球也更容易入界了，加上發球前的手腕放鬆，速度也會有提高。

想提高速度也不是單純靠力量，放鬆也是為了更好的發力，有一種比喻說，鞭子是軟的，但是揮起來的速度比揮棍子要快多了...

接發球

職業選手接對手發球的時候一般先站在底線後面一米左右（阿加西通常接上升點，要站的更前一些），等對手擊球的一瞬間，接發球的選手就雙腳墊步向前迎球，大家體會一下，在接快球的時候，一是節省了從靜止到啟動的時間，二是利用向前的動能回擊來球更容易些，身體也不容易後仰導致把球打飛了...

截擊

更是要向前了，一是站位要靠前，同伴發球局的時候要貼網站，接發球的時候，也要在隨後儘快找到機會來到網前，這是雙打的關鍵。

尼克的網球教學碟上有句話印象很深「把鼻子貼著網」。

.二是面對來球，截擊的時候儘量要上步截擊，很多球友對待快球，還是習慣的向後撤步再截擊，影響了截擊速度，成功率也降低了...

放鬆

應該說就是把有限的力量用在最關鍵的時候，底線拉球的時候，向後拉拍的時候手臂不要太緊張用力，放鬆，在球拍接觸球之前的一小段距離時握緊球拍，加速揮拍，以儘可能大的速度和穩定性把球擊出。

接發球的時候，很多職業選手都是不停的轉動球拍，只有在要擊球的時候才握緊，同時也可以節省體力呢..

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