姑娘因胖顯腿短，先減肥40斤再增重14斤，前後變化令人吃驚

Lamy是一名營養師，她目前體重為55公斤，不過減肥前通常維持在68公斤左右，雖然身高也有172厘米，但本該高挑的身材，卻因胖顯得腿短。

而她認為自己上半身偏肥胖，不管是腿部、頸部、肩部都沒有什麼線條。

從後背上來看，她的腰腹的確比較粗壯，Lamy最開始的身材，呈向心性肥胖，是比較典型的蘋果型，而且尷尬的是臉蛋也顯得比較胖，所以之前並不是很自信。

她於是決定減肥，最開始減肥大多採用的有氧運動，比如走路跑步等等。

不過別忘記除了運動之外，想要不錯的減肥效果，飲食是重中之重。

Lamy的減肥飲食偏向於清淡，以蔬菜水果為主，最初效果的確很不錯。

據Lamy所說，她用3個月時間從68減到了56公斤，並保持了一段時間，隨後她再次從56公斤減到了48公斤，之前的努力都沒有白費，不過這並不健康，因為172厘米的身高配上48公斤著實太少了些，她之前也曾有過暈倒的現象，所以目前保持在55公斤！

她在自己的健身計劃中，加入了大量力量訓練，比如臀橋、深蹲、仰臥蹬腿等動作，著重練習臀腿、腰腹。

練力量可以增加肌肉量，讓你的肌肉線條更清晰，常練深蹲不僅可以增加胯部的圍度，縮小腰臀比，這會令腰肢更纖細，同時更顯腿長！

在她的飲食中，此後增加了很多肉食，比如魚蝦、雞胸以及牛肉等等，她認為不要認為健身增加了腿圍就顯得難看，其實適當的健身訓練，會讓你擁有更精緻的線條，而Lamy就是一個很好的例子！

如今體重55公斤的她，身材更顯精緻，先減肥40斤再增重14斤，前後的變化令人吃驚，如果你也希望擁有她這樣的身材，不妨也試試看吧！

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