暑熱，游泳更「熱」

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孩子們正在學習游泳。

游泳對身體有著諸多好處，近年來已成為大眾最喜愛的健身方式之一。

在我區，這樣自由、活潑、靈動的健身方式，也吸引了越來越多的青少年，這群躍進水池嬉戲的孩子們如魚得水，正不斷「泳」動精彩！

青少年熱衷游泳

「向外划水，手肘伸直，手掌向下轉……」昨日上午，在區體育運動中心的游泳館裡，數十名孩子們正在游泳教練的指導下學習游泳技巧。

就在另一邊，一位十歲左右的男孩子得意的告訴記者，「我去年就學會了的，今年是進行提高練習了。

」

大足區青少年體育運動學校的桂偉教練告訴記者，平常時間來游泳的成年人和學生都有，但暑假期間學習和練習游泳的青少年顯著增多。

僅以大足區青少年體育運動學校為例，他們上午、下午各開設了兩個班，晚上還有一個班，平均每班有學員30人左右。

記者走訪了區內其它游泳場館發現，不僅有許多套著救生圈的孩子熱衷於玩水，還有更多學習和練習游泳的青少年。

炎熱的暑假裡，許多人都選擇待在家裡。

吹著空調、吃著西瓜、用著wifi，是再愜意不過的事了。

可怎麼那麼多孩子都走進了游泳館？

龍崗一小四年級四班的楊博文小朋友告訴記者，他是從2016年開始學習游泳的，從第一次跳進游泳池裡開始，他就喜歡上了這項運動。

在學習之餘，一有時間就讓爸爸送他到游泳館來。

「在我的影響下，我們班許多同學也開始喜歡上了游泳，有的已經學會了，有的就是準備利用這個假期來學習。

」

城南中學一名初二學生坦言：「游泳有很好的舒緩作用，每次我遇到煩心事，只要來游游泳就什麼都好了。

」

馮女士是兩個孩子的母親，她正準備送大女兒來學習游泳。

「我們家孩子太瘦弱了，而且現在各項學習的任務也很重，游泳是全身運動，可以很好的鍛鍊身體。

」馮女士希望通過練習游泳增強孩子的體質。

「游泳是一項需要勇氣和毅力的運動，在學習過程中可以培養孩子堅持不懈的精神。

」張先生家是個男孩子，平常怕困難，也不太能集中注意力學習，張先生就利用暑假陪著孩子一同來學習游泳，希望能磨鍊兒子的意志。

「反正暑假也沒其他學習任務，學習游泳，也能掌握一項自救技能。

」實驗小學六年級畢業生王昱皓，在媽媽的鼓勵下，慢慢走進了泳池。

青少年游泳很方便

區文化委產業科工作人員龍川告訴記者，隨著全民健身運動的開展，我區體育運動的硬體和軟體建設都得到了長足發展，青少年游泳非常方便。

龍川說，青少年游泳主要集中在暑期，目前，全區共有游泳場館18處，包括了體育運動中心游泳館、雙橋公園游泳館、大足中學游泳館、香山美地游泳館、觀棠曉月游泳館等，當然也包括一些水樂園。

據了解，現在我區取得資質的專業游泳教練約有十餘人，青少年學習游泳從初級班蛙泳開始，逐漸向提高班自由式等其它游泳方式轉變。

一般來說，只需花460元上12次課就能學會蛙泳技巧。

「現在越來越多的家長和學生喜歡上了游泳，每到暑假，許多青少年將游泳館作為了假期重要的活動場所。

」龍川說，僅以體育運動中心游泳館為例，因為購卡方式很靈活，每到暑假前來辦卡的學生也明顯增加。

昨日，實驗小學一名五年級女生正在媽媽的帶領下購買「30次卡」，共900元。

她告訴記者，以前偶爾來游泳，後來越來越喜歡，媽媽就花380元為她辦理了「10次卡」，暑假有了更多時間，為了節省費用，她們購買了「30次卡」。

青少年游泳成績斐然

隨著越來越多青少年對游泳運動的熱愛，我們欣喜地看到，躍進水池嬉戲的孩子們已如魚得水，正在不斷創造著精彩！

今年5月，重慶市青少年游泳錦標賽在涪陵落幕，我區運動員饒麗樺在200米蛙泳比賽中獲得第四名，100米蛙泳比賽中獲得第五名；李昕熠、楊博文、楊軒、彭庹博文在4×50米自由式和4×100米自由式比賽中獲得第五名。

他們取得的成績，是我區在該游泳比賽項目中第一次進入全市前八名。

好消息接踵而來！

7月7日至9日，由國家體育總局游泳管理中心主辦的「浩沙杯」2017年全國少兒游泳分區賽（重慶賽區）在涪陵區舉行，我區選手再獲佳績。

據了解，本次比賽共吸引了全國41支代表隊616名隊員參賽，我區游泳隊共派出14名選手參賽，經過三天的激烈角逐，我區代表團斬獲銅牌1枚，排名在4至8名的有28個。

總體成績為歷年來大足在該項目最佳的一次。

據教練桂偉介紹，這些獲獎的孩子主要來自龍崗一小和實驗小學，他們希望有更多的孩子通過自己的努力，取得更好的成績。

獲獎選手楊博文的爸爸說：「博文很刻苦，希望再為大足區爭光。

」

「世上無難事，只要肯攀登。

」除了進入前八名，我們還期待有更多的孩子們走出重慶、走向全國、走向世界。

青少年游泳的好處

「求生、健身、強體、塑形」，昨日，當問起游泳的好處，泳池邊的家長們你一言我一語，都儼然成了「專家」。

記者通過查閱資料、走訪醫生、教練了解到，青少年游泳，身體在水中呈水平狀態，四肢關節和脊柱不會受到反作用力的直接衝擊，不僅不易損傷踝關節和膝關節，而且有利於骨骼系統的靈活性和柔韌性，更好地促進骨骼的生長發育，糾正不良姿勢。

游泳也是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高心肺功能。

在水中，人的骨骼得到了充分的放鬆，可以有機會伸一下懶腰，這對於保持挺拔的身體很有好處，對於正在長身體的青少年，經常堅持游泳鍛鍊可以長成一個高個子。

同時，由於水的浮力作用，減弱了重力對血液循環的影響，為心臟的工作提供了有利的條件，而水波對皮膚的拍擊，又能對外周血管起到按摩作用，因此，游泳可以更好地鍛鍊心臟。

游泳時，水對胸廓的壓力使得肺活量增加，對胸廓的發育有良好的作用，這對促進青少年的生長有益。

經常參加游泳的青少年，由於從小就在水的環境中活動，因此極少傷風感冒。

日本青少年游泳科研工作者的研究證實，不游泳的青少年比起練游泳的青少年發病率要高3—4倍。

桂偉認為游泳項目是一項對人體最有益的體育活動之一，對人體的健康有著其他運動項目無法比擬的健康效益。

除了擁有增強心肌功能、增強抵抗力、健美形體的功能外，游泳還能磨練人的意志、促進心理健康智力發展。

游泳有那麼多好處，是不是越早學習越好呢？桂偉介紹說，「兒童是人一生中最重要、發育最快速的時期，利用這一黃金時期學習游泳，對孩子的身心發育大有好處。

6歲至8歲是學習游泳的最佳年齡，孩子在母腹中就有屏氣的本能，一經提醒容易學會。

另外，這個年齡階段的孩子對水的恐懼感更弱。

」

青少年游泳溫馨提示

1.不要獨自一人外出遊泳，更不能「野遊」。

2.選擇好的游泳場所，對場所的環境，如衛生狀況、水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

3.必須要在熟悉水性的人帶領下去游泳，以便互相照顧。

4.要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

5.下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。

6.在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

7.在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

8.一般飯後40分鐘才能游泳，不能吃太飽或空腹下水，每次游泳不能超過兩個小時，初學者每次游的時間別超過45分鐘。

9.有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳，感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。