90後游泳教練「泳」不止步

6月26日下午，青海體育中心游泳館，游泳教練梁世英正在指導學員們學習游泳。

對於剛開始學習游泳的學員，他一絲不苟地解釋：「游泳姿勢一般分為爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。

爬泳速度最快，蛙泳姿勢比較優美，蝶泳爆發力最強，仰泳最省體力。

」

梁世英是90後，陽光帥氣的他，臉上洋溢著超越年齡的成熟和自信。

他7歲開始練習游泳，2000年在四川專業游泳隊訓練，「每周訓練3天到4天，每天訓練4個小時，每次平均游6000米，一個動作重複上千遍是常有的事。

」通過幾年的艱苦努力，他成為四川男子游泳50米省級冠軍、國家一級運動員、國家一級游泳裁判。

2015年，25歲的梁世英懷揣夢想來到青海，「這裡每年承辦國際搶渡黃河極限挑戰賽，我覺得在這裡發展很有前途，所以我來到了這裡。

」經過一段時間的考察後，他到青海體育中心游泳館面試，過硬的游泳技能，讓他順利通過了面試，成為一名年輕的游泳教練。

「把游泳當作愛好是一回事，當作專業又是一回事，其中的艱辛和付出都需莫大的毅力！」泳池邊，梁世英一邊看著他的學員，一邊驕傲地說。

「老師，我這個動作對嗎？」一名小學員問。

「你看他們多開心，讓他們在游泳的過程中體會快樂，這才是學習游泳的真諦。

」梁世英看著小傢伙們笑著說。

梁世英介紹，游泳的種類很多，但最好看的要數花樣游泳，又叫藝術游泳。

花樣游泳是集舞蹈、體操、游泳等項目於一體的競技體育，「運動員的肢體在水面上的運動，配合音樂，展現出各種優美動作和各種造型的藝術性技巧，帶給群眾美好的享受，故有『水上芭蕾』的美譽。

」

經常游泳，可以增大肺活量，特別是冬泳，經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。

「參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

」梁世英說，游泳時必須注意，在入水之前最好先體驗一下水溫，如果遇過冷或者過熱的水溫時儘量不要急於下水。

下水前要先在岸上做準備活動，熱身10分鐘到15分鐘，活動關節以及各部位肌肉。

否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生意外。

空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能。

此外，游泳者在游泳之前，要適當補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。

（西海都市報）