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沈建球：如何運用網球教學方法論？

2020-09-10

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在網球教學中，需要使用一種方法以使教員能完成教學過程中的主要任務，即：

加速學習進程。

使儘可能多的學員受益。

教學中合理地增加難度。

利用一切可能性、設施和方法施教。

一個共同的問題是許多網球教練員用他們曾經學過的同樣方法施教，而沒有考慮到他們現在所教的是什麼人，這是需要避免的。

網球是一項技術不受限制的運動。

一個運動員從不會重複同一個擊球動作，因為他接的來球不會是一樣的。

擊球動作的方法決定了網球是一項技術不受限制的運動，它包括以下因素：

階段	因素	特點
感覺階段	感覺技能	需要用感覺儘快判斷來球。提前判斷球的落點和落地時間。
決定階段	決策的技能	決定如何處理來球。在允許的時間內運用感覺階段的信息和運動員的經驗決定怎樣回球。
動作階段	技能的運用	擊球動作。擊球時機、位置、方向。使用合理的擊球技術。
反饋階段	對技能的分析	對完成的動作進行評估的過程。

教練員所做的稱之為教，學員所做的稱之為學。

教練員應對學習的進程起促進作用。

正是因為教員是教，不要設想學員需要學些什麼。

只有學員身上發生變化才能學到東西。

運動技能的學習包含行為的變化，它是運動員神經系統和肌肉系統變化的結果。

教學過程是以教練員和學員之間的持續關係為基礎的。

學員在一節網球課中的感覺是教練員在這節課中所做的和所說的內容的反映。

只有能幫助學員學習和理解的教學才是好的教學。

意圖（你想要做的）和行動（你實際做的）配合的結果產生好的教學效果。

施教並非經常都是一種有積極效果的行為。

如果教練員不相信教學能提供幫助，那麼最好置身於教學之外。

實踐和經驗是學習的重要部份。

但是，如果技術有毛病，即使熟練也並不能生巧。

也就是說，技術動作必須是正確的，才能生巧。

運動員掌握網球技能的過程是，先學技術，而後在難度逐漸增加的情況下提高技術。

最後階段包括將感覺和決策的運用相結合，在實踐中有效地運用技能，一個網球運動員在學習時，要通過循序漸進的學習過程。

（以上《手冊》P24-25）。

學員有幾種不同的類型，不是所有人都以同樣的方法進行學習。

每個人有自己喜愛的學習方法。

每當教練員向學員進行指導時，學員會使用三種類型的感覺去處理的，那就是：視覺；聽覺；動覺。

教練員應努力了解學員的不同類型，而不是教練員自己喜歡那種學習方式。

對於多數運動員來說：

所學的83%來自傳授的（示範），視覺。

所學的11%來自聽覺：即聽，解讀語言的信息等（講解），聽覺。

所學的6%來自其他感覺，即運動員通過對動作的感覺來學習。

動覺。

如果運動員自己知道他們屬於哪種類型的學員，那是有益的，因為這樣，他們可告訴教練員什麼方法對他們最合適。

了解一個運動員屬於哪種類型的學員的基本途徑有兩種：

要求運動員描述他們的網球經歷：如果他們使用語言的/視覺的/動覺的描述法和語言，則他們分屬於語言型/視覺型/動覺型的學員。

觀察你的運動員在描述他的網球經歷時的眼睛動作。

如果他的眼睛向上運動，這說明是一種視覺效應。

如果眼睛朝下，這通常說明是一種動覺效應。

如果眼睛從一側移向另一側，這說明該運動員是語言效應的學員。

當學習新技能時，應該通過運動員最喜歡的手段向他們傳授，然後通過其他手段加以鞏固。

多數人傾向於通過這三種途徑的任何一種進行學習。

這種學習手段決定了學員的三種類型：

學習途徑	特徵
動覺型學員（感覺）	這樣的學員基本上通過動覺進行學習。重要的是動作（實踐）。他需要的是觸覺的暗語，即教員必須手把手地在擊球過程中教運動員。訓練動覺型學員時，所使用的基本教學方法稱之為：「手把手施教法」或「指導性施教法」教他的最好方法是讓他每次把注意力只集中於一個項目。
視覺型學員	這樣的學員基本上通過視覺進行學習，對於這樣的學員，重要的是看（示範）。視覺教學法是多數教員在上網球課時使用的方法，因為它是最傳統的方法。他是最容易教的學員。如果示範動作準確，他能很快地學會。讓他根據你的示範去做無球動作（對理解的測試）。視覺信息在初學階段（初學者）是更為珍貴的，運動員應注意觀看圖像並能記憶和模仿動作。
聽覺型學員	這樣的學員基本上通過聽覺進行學習。對於這樣的學員，重要的是聽（講解）。如果教練員對生物力學、物理學、技戰術具有豐富的知識，他能學得很快。在獨立（高級）階段的語言信息更為珍貴。

一名好的教練員必須根據環境和運動員的特點使用不同的教學方式。

沒有一種方式可適用於所有環境。

能夠創造適合於環境和運動員特點的各種不同教學方式的教練員是最好的教練員。

為此，教練員應留心觀看其他教練員，交流想法，並將實踐經驗與從運動學和運動教育學中得來的信息相結合。

教練員必須對要完成的動作給予示範。

用不同的方法做示範就是教學法,主要的教學法有兩種：

普通教學法：當教練員示範擊球動作時不分解擊球動作。

分解教學法：教練員將擊球動作分解成幾個動作有助於領會。

顯然，在上述的每一種方法中，教練員可以變通地使用。

這裡沒有「好」方法或「壞」方法之分，只有教練員在選擇方法時判斷的「好」或「壞」，沒有一種能適合於各種情況的方法。

能夠設計適合於環境和運動員特點的合理的教學法的教練員才是最好的教練員。

當選擇教學法時，教練員應考慮以下幾個因素：

1）運動員的水平。

原則上，在訓練初學者時，更多地使用分解教學法，訓練高水平的運動員時，更多地使用普通教學法。

2）技能的複雜性。

一般來說，當教有難度的技術動作（如發球）時，更多地使用分解教學法，當教易學的技術動作（如正手擊球）時，更多地使用普通教學法。

3）技能組合的難度

原則上，當訓練封閉性技能（如技術方面）時，更多地使用分解數學法或混合教學法；當訓練開放性技能（如戰術方面）時，更多地使用普通教學法。

4）結合

當運動員是一個初學者，訓練目標有難度時（如發球），最好使用分解教學法；訓練目標容易達到時（如正手擊球），最好使用混合教學法；訓練目標很容易達到時（如上、下、拍球），最好使用普通教學法；當教小網球（如塑料球拍、泡沫塑料球）時，最好使用普通教學法。

當運動員是高水平的運動員，訓練目標難度大時（如打超身球的戰術），最好使用混合教學法；訓練目標容易達到（如側身正手擊球）時，最好使用普通教學法；訓練目標難度極大（如兩分之間的行為反應）時，最好使用分解教學法。

「打法好看固然甚佳，但得分更顯重要」——比利•吉恩•金（《手冊P68》）

對於教練員來說，過去傳授網球技術的傳統方法就是將注意力集中於技術或擊球的方法。

教練員使用準確的擊球規範動作向網球員「示範」如何擊球。

一旦球員掌握了「示範」的技術，教練員就將注意力集中於戰術（即從實戰出發運用技術）。

在當今的網球教學中，網球運動被視為開放性技能的運動項目，因為每次擊球都是不同的。

球員從來不會兩次打出同樣的球。

每次擊球要求球員通過以下步驟：

→知覺→決策→動作→反饋。

在當今的網球運動中，技術（動作）應視為是生物力學原理的作用和更有效地運用戰術的一種手段。

一個球員的擊球技術總是從屬於他的戰術意圖。

簡言之，形式（技術）應服從於任務（戰術）。

現代的擊球有許多不同方式。

為了簡化和便於提高學習效果，我們力求詳細地說明現代擊球技術並介紹擊球有效的一些典型的球員。

然而，教練員不應忘記,這些都是在特定情況下擊球的實例。

有許多不同的擊球方式，比賽中的情況也是不同的。

因此，當你來傳授技術時，應力求將注意力集中於戰術意圖和生物力學，並且把技術當作更有效地實施戰術的一種手段。

可靠性和有效性是好的技術的基本要求。

技術的可靠性是指這一技能與作為規範的技術相似的程度，它指的是擊球的基本動作是正確的，球員能掌握平衡，球拍和身體之間的協調好。

技術的有效性是指對最後結果而言，完成技能的實際目標的程度。

這要取決於球員的準備（感覺、步法、球拍和身體的準備）與擊球的各個階段（步法、球拍和身體的移動、觸球）成功的結合。

一項具有可靠性（因為它是有效的）和有效性（因為它是可靠的）的技術就可以認定為好的技術。

可靠性與教練員給予的生物力學的示範有關，而有效性則與取得的結果有關。

如果可靠性和有效性方面的技術要領是正確的，則運動員就是具備了將技術發展為技能的基礎。

教練員應研究生物力學和擊球的技術動作類型，以便提高用來發現可靠性和有效性之間的辯別能力。

那麼，如何實際運用網球教學方法論呢？

教練員應力求有條不紊地上每一節課。

•不要用同一方法教所有的學員。

•沒有必要使用你自己曾經接受過的那種方法來施教。

教學法應該取決於學員。

•訓練時，要把網球當作一項開放性技能的運動項目。

•形式（技術）應服從於功能（戰術）——首先讓學員打上球，然後教他們技術以便幫助他們打得更好。

•課前為學員確定目標。