想苗條的女生拍照前因該多做有氧運動

路易斯·波羅（Luisa Polo）是來自哥倫比亞的網絡健身教練和健身用品精品店店主。

她喜歡刻苦訓練和健康的飲食，這是她擁有現在這樣健美身材的原因。

她在自己的社交帳號分享了很多圖片和視頻，顯示了她對健身生活方式的奉獻精神。

當路易莎首次進入健身房時，她很快就迷上了鍛鍊 身體和鍛鍊的感覺。

在短短几個月內，她看到了身體改變的成果。

此後不久，她開始對健身充滿了熱情。

這些年來，路易莎實現了自己的目標。

她不僅雕刻出健美的身材，還成為網際網路健身影響者。

接下來就和一隻肌走進她的健身故事吧。

路易莎將根據自己的情況和目標進行有氧運動。

例如，如果她想保持苗條的身材，那麼她會堅持穩態的有氧運動。

從跑步機到長途步行，這都可以。

另一方面，如果路易莎想要快速燃燒脂肪，她將選擇HIIT。

這是有氧運動的一種類型，這會讓的新陳代謝進入高負荷狀態，從而使她能夠比其他任何有氧運動方法更快地達到減肥目標。

在重量訓練方面，路易莎喜歡訓練沉重的運動，並且要進行大量的運動。

她通常從複合動作開始鍛鍊，然後通過隔離運動結束鍛鍊。

一些主要複合運動包括：下蹲、硬拉、引體向上。

隔離練習：彈力帶闊腿、高抬腿、槓鈴臀部推。

關於飲食，路易莎喜歡保持簡單。

她堅持營養豐富且有益健康的食物。

這為她的身體提供了保持強壯和瘦弱所需的所有蛋白質，碳水化合物和脂肪。

不管是在健身還是其他方面，路易斯一直在努力做到最好。

她專注於每天改善自己的體格，並在社交媒體上和大家分享。

路易莎向我們展示了，為了達到令人羨慕的身材，你需要做的就是選擇一些複合練習並將其完善，再加上健康的飲食，你的體格就會令人敬佩。

最後感謝收看，歡迎留言分享，感謝對於一隻肌的支持。