女人腰部兩側贅肉多，難看又難減？教你3個簡單方法，瘦腰不費力

對於大部分女人來說，肚子最容易胖，卻最難瘦。

很多人都為腹部肥胖煩惱著，因為贅肉不僅影響著身材的美感，還影響著身體的健康。

腹部無疑是大家公認最難減的部位之一。

那麼怎樣對症下藥，快速減肚子呢？今天給大家3個簡單的小方法，幫你輕鬆甩掉贅肉。

【一：瘦肚子前，先擺正脊椎】

瘦腰腹絕對不會是只關肚子的事，那是攸關全身體態的事。

所以要瘦肚子，不是先把肚子變瘦，而是要先把骨架調整好，讓每一節脊椎關節與骨盆在一個對的位置、優美的排列，這樣同時會有兩個好處，一是看起來苗條好看，二是身體動起來優美順暢。

這樣才可以同時兼顧健康與美感。

所以想要好體態，可以藉助專業的矯正帶，讓你在不知不覺中矯正身姿，自然抬頭挺胸，腰、背都直了！

【二：仰臥卷腹】

卷腹不同於仰臥起坐。

做過仰臥起坐的朋友知道，仰臥起坐要求整個上半身起來，讓胸碰到膝蓋，而且通常需要有人幫你按著腳才可以。

因為在做仰臥起坐的時候很多時候不是腹部發力，而是藉助腿或是手抱頭的力量把自己拉起來的！所以做完以後可能會腰疼，真的是沒什麼用處的一項運動。

而仰臥卷腹，只有微微捲起上半身下背部依舊貼在地面，起身幅度較仰臥起坐小，大家還可以結合專門的【握力器】，對於鍛鍊腹肌會有更好的效果。

【三：通過塑身衣輔助】

塑身衣對於塑造女性優美體型，樹立自信心，起到了非常重要作用！雖然想要通過塑身衣直接減掉小肚子，那是不可能的，但長期穿體形會得到很好的改善，因為塑身衣對身體有一個束縛的作用，從而幫女性控制食慾，能夠輔助達到瘦身的效果。

以上就是和大家分享的3點瘦腰腹贅肉的小技巧，希望可以幫助到你們哦！