40歲英超女神身材發福，140斤不顯臃腫！健身讓她魅力十足！

女性是否應該進行力量健身一直是人們探討的話題，有人說在健身方面，男女不應該有差別，力量訓練可以讓女性更加健美，也有人說，舉鐵只會讓女生練出肌肉，失去魅力。

而實際上，雖然健美界的奧賽已經取消了女子組的比賽，但並不意味著女性就不適合力量健身，下面我們就介紹一位女星來印證這個說法。

凱莉布魯克，被人們親切的成為「英超女神」，是著名的大碼模特，小時候的她身材肥胖，通過練習拳擊減去了部分體重，並被經紀公司看中，進入了模特行業，其曾跟肌肉硬漢傑森斯坦森交往過。

如今，凱莉布魯克已經40歲，身材發福，但卻並不臃腫，體重140斤，也沒有中年油膩的感覺，反而比以前更加有魅力，這都是因為她一直在堅持力量健身。

那么女生為什麼要進行力量健身呢？

1. 力量是所有運動的基礎，即使是看起來並不需要多少力量的瑜伽、跑步等。

女生定期進行適度的力量健身，可以讓你在其他運動上表現的更出色，並且它對日常生活也有很重要的意義，人到中年後，身體各方面機能都會下降，腰酸背痛就隨之而來，而力量健身可以改善這種狀況，讓骨骼肌肉更強壯。

2. 美食一直是女生們所鍾愛的，但它們大多是高熱量的食物，邊吃邊稱體重就成為了常態。

而力量健身可以消耗部分熱量，並且能夠高效的減脂，跟有氧運動相結合，你就會練出迷人的身材。

3. 不少女生擔心力量健身會讓自己練出可怕的肌肉，失去女性魅力，但事實上，女性體內的荷爾蒙水平要比男性低得多，能夠練出運動員那樣的肌肉是非常困難的，並且，每個人的體質也各不相同，能夠成為運動員也需要一定的天賦。

4.力量健身跟有氧運動相比，前者對塑形有更好的效果。

一般來說，經常進行長跑訓練的人都會很瘦，體脂也很低，但其身材在視覺上卻沒有多少美感，而經常進行力量訓練的人，無論是男生還是女生，身材都很健美，能夠體現出獨特的線條感，就像凱莉布魯克一樣，即使體重比較大，也能凸顯魅力。

5.大家可以看出，40歲的凱莉布魯克臉上並沒有多少歲月的痕跡，反而容光煥發，這除了跟日常的保養有關係外，堅持健身才是延緩衰老的秘訣，一方面，運動時可以增加人體的耗氧量，促進新陳代謝；另一方面，力量健身可以提高體內荷爾蒙水平，促進激素分泌，所以，健身才是最好的保健方式。

健身是一項全身性的運動，無論是男生還是女生，都應該將有氧運動和力量訓練結合，當然，適度總是最重要的，除此之外，對於普通的健身愛好者，舉起更大的重量不應該成為唯一的目標，動作的質量才應該是嚴格把控的。