49歲閆妮120斤瘦到90斤,大方分享減肥秘訣,網友:如18歲小仙女

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​49歲閆妮120斤瘦到90斤,大方分享減肥秘訣,網友:如18歲小仙女

張愛玲有一句話:對於中年以後的人,十年八年都好像是彈指數間的事。

可偏偏有些人卻能打破歲月催人老的定律,活出自我,雖然已經49歲,但依舊彈力耀增,宛如小仙女一般,到底什麼樣的女人可以無視時間,她就是閆妮!

We should never allow our fears or the expectations of others to set the frontiers of our destiny. Your destiny can't be changed but, it can be challenged.

我們絕不應該讓恐懼或別人的期望劃定我們命運的邊界。

你無法改變你的命運,但你可以挑戰它。

閆妮用自己本身證明了一句話:「減肥是最好的整容。

」有付出必然有回報,49歲的閆妮,已經徹底逆襲變美,從曾經的「大媽專業戶」搖身一變凍齡女神,很多人都在討閆妮的減肥20斤到90斤的減肥秘訣,減肥從來沒有捷徑,但是減肥的方法卻很有講究。

閆妮最新近照爆光,真的完全是逆生長典範呢?因為身材好,甚至比小28歲的女兒看著還年輕呢!閆妮減肥前後對比照,閆妮瘦身方法大揭秘!

閆妮瘦身前後照片

閆妮的舊照

正常的情況下,像閆妮這樣的演員,過了45歲之後可能就只能進入中年大媽的行列,不是演村婦,就是演孩子的媽,不過閆妮卻逆襲了,暴瘦30斤,還說:減肥可以這麼簡單!

閆妮的腿

這漂亮的大長腿已經可以出道了!

在綜藝電視里,閆妮的大長腿也很搶鏡呢,減肥之後的倪妮腿型也很好看呢,上下勻稱修長,有這樣的腿當然顯年輕了。

閆妮瘦身後跳舞

之前網上曝光的閆妮跳舞照,身材是真的好呢,穿一字肩身材缺陷也很流暢,纖腰翹臀,背部還一點贅肉都沒有,不看臉還以為是哪個年輕演員呢!

現在的閆妮在真的小說中那個風情萬種的佟湘玉呢!

很快閆妮就找到正確的運動方法,不僅讓自己從120斤的小胖子變成90斤的好身材,還靠這個保持了這麼多年的好身材。

許多人都在被肥胖所困擾,也有許多人 嘗試鍛鍊結果發現自己根本沒法堅持下來,或者和宋佳一樣白費力氣,收效甚微。

其實你有沒有想過,可能是你的鍛鍊方式不對,才導致你現在減肥的效率如此低下,其實很多人都走入過一個誤區就是認為自己越累越苦,減肥效果就越好,這種錯誤的想法很多人都有。

這也是減肥的人堅持不去的原因之一。

很多人要問宋佳為什麼就能減肥成功,而且保持的這麼好呢?下面請記好筆記,點讚轉發加收藏。

除了閆妮之外,圈內還有一個「拚命三郎」王鷗,也曾經為了保持苗條的身材,在一個月內瘦了30斤,靠的就是普拉提,直到現在還在堅持做普拉提!

除此之外,還有很多明星也練習普拉提,孫儷娘娘、劉濤、劉嘉玲等等這些大咖,都是靠普拉提維持身材的。

很多人在日常生活中為了減肥吃藥、打針和節食,這都是不科學的方法,如果你運動都減不下來,那只能說明你的鍛鍊方式有問題。

很多人會問,普拉提能在家中練習嗎?

我只用一張墊子、一根繩子,就完成了人生的蛻變。

每天晚上花20~30分鐘做4個動作。

堅持下去,你就會看到自己明顯瘦了!我現在瘦下來了,仍然在堅持鍛鍊。

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1、站立拉伸

站在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器底部,利用手臂力量向上提拉,保持身體站直,每組20個,每天做3組,有毅力的朋友可以多做1~2組。

這個動作能夠有效瘦掉手臂贅肉,只需堅持一個月,手臂更纖細緊實,肥肉不會在此處堆積。

2、腰腹運動

躺在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器的腳蹬,腰腹部發力將腳向上提,最高點與身體呈90°,反覆做20次,每天三組。

腰腹部有贅肉的美眉堅持做一個月,能夠明顯看到腹部贅肉消失,小腹變得平坦。

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3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上,雙手抓緊握把,再用雙腳發力蹬腿,每組15次,每天2-3組。

這個動作能夠消除小腿贅肉,讓腿部肌肉更加緊緻。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上,雙腳踩住腳蹬,手部抓緊握把,依靠腰腹部和腿部發力,向上捲起,每組15個,每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部,堅持一個月就能夠練出馬甲線。

這款拉力器採用4股彈力乳膠管,超強回彈。

加厚的泡沫手柄,握起來柔軟吸汗,不打滑,十分舒適。

採用NBR防滑腳蹬,穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。

為有一副好身材,一個健康體魄,減肥、健身!刻不容緩!省下1杯奶茶的錢,少抽一包煙錢!就可以給自己一個變美凍齡的機會~原價399元!現在,拉力器+瑜伽墊=99元帶回家!

男女超重肥胖率並無顯著差異,減肥,能夠擁有更好的工作,吸引異性注意,對健康有益。

男人,也要注意保持身材!值得一提的是,大約一半左右的人在最近五年呈現長胖的趨勢,經常關注體重,把肥胖扼殺在苗頭階段也很重要哦。

覺得有幫助的朋友們,可以點個讚~


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