如何正確游泳瘦身 游泳瘦身泳姿很關鍵
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游泳是一項全身運動，其塑身效果得到很多人的公認，都說游泳可以瘦身，卻不知道想要游泳瘦身也要掌握正確的方法，否則也達不到想要的效果。
游泳是一項全身性運動，有助提高你的心肺功能，而且能鍛鍊你幾乎所有的肌肉。
尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你「脫胎換骨」。
在水中，人的骨骼得到了充分放鬆，可以有機會？「伸一下懶腰」，這對於保持挺拔的身材很有好處。
對於正在長身體的青少年，經常堅持游泳鍛鍊還能幫助「長個兒」。
游泳瘦身泳姿很關鍵
水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運動要多。
實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當於在同等溫度的陸地一小時所消耗的熱量。
可見在同等時間、強度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。
運動中所消耗的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的，所以經常游泳就會逐漸減掉體內多餘的脂肪。
游泳加快新陳代謝速度
人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍。
手腳在水中運動時，你一定能感受到強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的鍛鍊。
游泳運動員身上那線條鮮明的肌肉，就是最好的證據。
姿勢正確效果才好
游泳時技術動作很重要。
如果技術動作不規範，不但鍛鍊目的達不到，該練的肌肉也得不到鍛鍊，這就是人們常說的練「偏」了。
例如，游泳時主要靠腿部的力量。
腿部力量的增強對成績起著關鍵的作用，但很多人游泳時只重視上肢動作，腿部基本不動。
這樣，游起來不僅很吃力，本可以提供動力的腿部反而成了累贅。
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