初學網球秘籍：正手不要向後拉拍

初學網球正手和反手不要向後拉拍的原因如下:

1. 習慣擊球點在身體前方

初學者對來球的判斷不好,往往導致擊球點太后方是常犯的錯誤。

從一開始就不要拉拍習慣在正確的擊球點讓球拍和球接觸效果很好。

2. 習慣身體發力而不是手臂發力

初學者只用手臂揮拍打球是常見的錯誤。

所謂身體發力是從腳->膝->腿->腰->肩->臂->手力量運用的動力鏈(kinetic chain).初學者一開始不拉拍就可以完全避免用手去揮拍。

既然沒有後揮當然無法靠手臂力量去打球。

一般小朋友只要試幾次很容易就會自然用整個身體的力量去打球。

就算是運動神經稍差的人經過一些引導也不難學會,久而久之養成習慣進階到中高級揮拍時自然也都是很漂亮的身體用力揮拍。

3. 球和球拍面都留在視線可及處讓初學者習慣眼睛盯球

眼睛沒看球也是常見的錯誤。

初學者要注意的東西很多除了球以外還有球拍拍面是很多人的注意焦點怕拍面不對怕揮拍路徑不對所以球拍一往後拉離開視線不少人的眼睛和注意力也會隨之向後。

不拉拍擊球讓你要看的最重要兩個東西:球和拍面一直保持在你的視線中可以養成習慣一直看球看到擊球霎那。

4. 增強控球加強初學者信心

初學者的拍面控制不佳拍面路徑也不穩定翻拍或甩腕(snap)等等不正規動作也常出現。

如前所述拍面和球一直保持在視線中可以確保拍面位置和揮拍擊球隨揮路徑也容易在控制中。

這樣控球變的非常簡單初學者一開始就能輕易控球信心大增學習效果也更好。

其實現代的底線擊球由於球拍球線本身力量的增加,本來就是短後揮(短拉拍)長隨揮。

所謂拉拍不過就是轉身(而且最重要的是轉身)。

球拍後拉很少與不後揮也差不了多少,力量運用的好短拉拍(甚至不後拉)一樣可以打出強力抽球。

各位初學者不妨試試在你原來的打法不變之下改用很短的後揮試打看看感覺用腳蹬地加上轉腰發力手臂放鬆慢一點出拍在快要打到球時再稍微發力揮拍記得隨揮要長一直揮到左肩上,你會感覺到打出的球更清脆有力。