想要運動時腳不被鞋子束縛嗎？小編為大家科普運動鞋的選購技巧

現在運動風吹起，或許很多人會選擇輕裝上陣跑跑步、減減肥，為的就是能驚艷的出現在自己喜歡人的面前，又或是在大街上贏取足夠的回頭率。

那麼，除了身材，裝備其實也很重要，但是選擇錯誤的運動鞋選擇會導致運動狀態不佳，尤其是遠距離跑步或在不平坦的地形上奔跑。

運動鞋選擇不當會導致足部疼痛，背痛，跟腱炎，跑步者膝蓋和其他問題。

在選擇運動鞋之前，大家需要考慮跑步的地方，跑步風格以及個人品味，有做功課的選擇絕對不會讓你後悔!那麼，小編來教大家更好的選擇適合自己的運動鞋。

一、了解運動鞋的分類

首先需要了解運動鞋的分類，很多運動都有它相對的鞋子，但基本上可以分為兩大類，一類是功能性運動鞋，另一類是訓練用鞋。

日常生活需要的主要是控制型、緩震型和穩定型的運動鞋。

那麼，它們分別適合什麼樣的腳型呢？

控制型運動鞋通常是為低足弓和扁平足人群設計。

在鞋底中部使用了加強的支撐，來緩解過度內旋。

緩震型運動鞋最適合內旋不足的高足弓跑步者。

鞋沒有中部的支撐，但是增強了中底的緩震性能。

穩定型運動鞋的適用人群是那些擁有正常或者中度足弓，腳踝輕微或者中度內旋的跑步者。

介於緩震型和控制型之間，兼具了中部的支撐和中底的緩震性。

二、選擇適合腳型的運動鞋

「濕腳測試」可以幫助我們判斷腳型。

把腳底沾水後踩在乾燥的地面上，然後根據腳印的形狀把腳歸納為以下三種類型。

正常型，足弓高度正常，腳印中部有很大的弧度但不中斷。

可以選擇穩定型或減震加墊型跑步鞋。

平足型，因足弓較低，所以腳印飽滿。

避免穿減震墊太厚，或彎曲型跑步鞋。

高足弓型，腳印外側很窄，幾乎中斷，應選擇減震加墊類，彎曲或半彎曲的鞋。

　

三、運動鞋推薦

夏季穿運動鞋雖然也合適好看，但畢竟還是有點悶熱的，不如秋天來的更配一些。

比如，黑色高筒彈力運動鞋，不僅腿部拉長還能很好的修飾腳踝位置，哪怕你是小粗腿，趁現在天氣還沒涼，這樣的運動鞋搭配衛衣短褲，簡直個性十足，酷酷的女生不管誰看了都會目光停。