金剛芭比帶你解鎖34個壺鈴狠招，冠軍導師壺鈴課開課了！

大家好，我是賽普君

因為身處賽普核心基地，接觸到賽普眾多一手資源，因此賽普君一直想把最有用的乾貨帶給大家。

所以從最開始的基礎實操課程，到銷售課程，再到本期的功能性壺鈴訓練課程，賽普君總能給你意想不到的驚喜，讓你收穫不一樣的乾貨！

那麼，我們簡單來介紹一下本期的主題：功能性壺鈴訓練。

我們平時在自己鍛鍊或者帶會員鍛鍊的時候，有沒有發現這些問題：

1、單一的器械訓練很枯燥、乏味，導致自己或者會員訓練興致不高。

2、一成不變的訓練模式已經沒有太大的效果，沒有效果就相當於做了無用功，白白浪費大把時間和精力。

3、有的動作模式自己根本沒辦法完成，容易造成運動損傷，而安全是我們訓練的前提。

等等。

而經常練習功能性的老司機們都知道，功能性壺鈴訓練可以一一打破以上問題：

1、靈活使用壺鈴，可以增加訓練的趣味性，提高訓練的興致，從此鍛鍊不再枯燥，

2、訓練方式和傳統的力量訓練不同，可以給肌肉新的刺激，提高訓練效果，

3、恢復身體機能，提高身體穩定性和柔韌性，從而能自主完成更多的動作模式，降低運動損傷的風險。

不僅如此，功能性壺鈴訓練還能作為一種高效的有氧運動方式，用更少的時間，達到很好的減脂效果！這對於想短期看到效果或者時間不夠用的人群來說，無疑是最佳的有氧運動方式！

因此我們可以在訓練計劃中加入功能性壺鈴訓練，會有事半功倍的效果。

那麼說到壺鈴，大家可能會想到經典的土耳其起立、壺鈴搖擺、高翻等。

然而壺鈴的訓練方法多到超乎你的想像！

為了讓大家學習到更多的壺鈴訓練方法，提高大家的訓練效果，本期賽普健身微課堂邀請到賽普功能性導師——羅顯婷，給大家帶來更全面的壺鈴訓練方法，想學習壺鈴訓練的你，千萬不要錯過！

第12期賽普健身微課堂功能性訓練之壺鈴訓練方法大全

主講老師：羅顯婷

時間：2019年5月30日 19:00—20:00

在直播中你可以提出你的疑惑，讓老師給出屬於你的專屬解答

直播連結：健身微課堂第12期-功能性訓練之壺鈴訓練方法大全

羅顯婷老師是學生心目中全能的女神老師，練得了功能性，舉得了鐵，還曾獲得2018年北京市健美錦標賽比基尼組別冠軍。

平時練習功能性的羅老師更是6到飛起，放張照片讓大家感受一下她強大的氣場。

「簡單的事情重複做，要做到極致！」這是羅老師對自己的要求，因此羅老師在賽普任課期間經常參加各種專業培訓來提升自己的專業知識，如：

赴美－EXOS二級進修

赴美－ MJP 體能進修

赴美idea全球健身峰會培訓

硬式壺鈴培訓

競技壺鈴培訓等

各種體能大賽也不放過，成績優異：

北京特步國民體能亞軍

北京首屆CF女子季軍

2017年北京市綜合體能大賽優秀獎

這麼優秀的羅老師，今晚做客賽普健身微課堂給大家講解功能性之壺鈴訓練方法大全，大家快來直播間一睹風采吧！

另外告訴大家一個好消息：在直播過程中，賽普君給大家安排了抽獎環節，抽獎環節共三次，獎品有賽普「賦力優選」提供的減脂神器：左旋肉鹼

驚不驚喜，意不意外？在看直播的同時還有機會獲得獎品，還在等什麼？趕緊搬好小板凳吧！

如果你存在關於壺鈴訓練的相關問題，請在評論區留言說出來，賽普君會收集大家提出的問題，讓老師在直播中為你進行現場解答！

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