分類標籤：壺鈴的所有文章

壺鈴作為俄羅斯大力士們，世界各地武術家們和優秀的運動員們必備的訓練工具，在訓練時瀟洒帥氣又不失硬朗的動作，全方位的提升身體各項機能的特性，使其在最近幾年得到了廣泛的認可，而壺鈴swing就是壺鈴...

緊緻的翹臀與結實修長的雙腿不僅會讓我們的身姿挺拔比例完美，還會讓我們體態年輕。當然翹臀長腿也是我們在減肥減脂過程中所追求的目標之一。當然，對於已經成年的我們來講，腿的長度已經是改變不了的了，但是...

我們的健身新手經常會出現運動10分鐘以上的時候，就會出現氣喘吁吁的情況。身體就會出現疲勞的感覺，這是因為你的肌肉耐力不足造成的，如何提高我們的肌耐力，壺鈴的1個經典動作訓練，對肌耐力的提高有很好...

本文適合所有健身人群

走在減肥瘦身的路上，我們知道安全健康的減肥方法就是通過飲食控制與規律運動來製造出熱量缺口從而實現減脂的目的，但是在這個過程中很多朋友都會抱怨自己喝水都會長肉，所以也會有很強烈的挫敗感而失去減肥動...