只要一顆壺鈴在家就能重訓各大肌群 - 愛瘦身

「想要重訓，卻不喜歡在健身房排隊使用髒兮兮的器械嗎？」「下雨天在家運動，但是 1、2 公斤的啞鈴（寶特瓶）實在舉得很沒感覺？」喜好居家運動的人有福了，今天小編請教練示範，如何使用一顆壺鈴就能在家重訓各大肌群，不論是腿、背、手臂、核心、心肺有氧通通都能練到唷！等等～什麼是壺鈴啊？壺鈴就是一種長得像傳統燒水壺的重物，他像啞鈴一樣有許多重量可以選擇，但特別的是壺鈴擁有大握把，可以讓雙手同時握住握把，執行更多元的運動，如果只能選購一種重訓器材放在家使用，壺鈴絕對是 CP 值超高的選擇之一。

一顆壺鈴能抵數個器材，實在是好用又方便，然而，要拿多重