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一提到讓女生去健身房擼鐵，做啞鈴訓練，多數女生都會一臉鄙夷，然後說到，我才不要練成金剛芭比，女生就要有女生的身材。姑娘們，是的，女生就要有女生的樣子，那就更要力量訓練了，因為了訓練對身材有這些好...

隨著健身熱潮的興起，現在許多女性都走進健身房，想通過運動達到健身的目的，渴望擁有姣好的身材。但有的女性朋友進了健身房要麼是迷茫狀態，要麼就在跑步機上跑跑步，大汗淋漓過後得到心理上的滿足，自以為這...

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腿部是人體最重要的一個肌肉群，身體百分之八十的重量都需要腿部的力量做支撐，如果腿部肌肉力量不夠強大，在中年以後將直接影響一個人的行動能力。