蛙泳好還是自由式好 哪個姿勢更容易學

蛙泳好還是自由式好？哪個姿勢更容易學？隨著氣溫的升高，游泳的人也是越來越多了，但是對於很多人來說，可能還不會游泳。

而游泳也有幾種泳姿，對於初學者來說，到底蛙泳好還是自由式好呢？哪個姿勢更容易學？

今天小編就給大家簡單介紹一下這兩種常見的泳姿，希望大家可以找到適合自己的，然後趕緊游起來吧。

蛙泳

優勢：蛙泳是4種泳姿裡面最好學的一種，對於初學者來說是比較好上手的。

此外，蛙泳也是比較基礎的一種泳姿，如果你學會了蛙泳，再學其他泳姿的時候只要抓住幾個重點動作就可以很快地學會。

劣勢：蛙泳易學難精，並且如果使用標準的泳姿會比較耗體力。

此外，練習蛙泳會比較會傷膝蓋，這是因為蛙泳蹬腿的時候比較多，因此對膝蓋的磨損比較大。

自由式

優勢：自由式是一種比較省力的泳姿，只要姿勢正確、規範，不但比蛙泳速度快，而且長距離游泳比蛙泳省力。

劣勢：自由式對於想要減肥的你來說，是不建議的，因為在各種泳姿中，蝶泳是最消耗體力的，依次是蛙泳、側泳、自由式和仰泳。

總結：

如果你體力很好的話，建議游自由式，長距離的游泳。

如果你體力不好的話，可以從蛙泳基本開始練起，不需要動作非常的規範的進行遊行。

簡而言之，適合自己的泳姿就是好的泳姿，不必糾結這那的，更不要盲目從眾。