不節食、不吃藥,2個月內減重32斤!她用親身經歷教你吃好喝好,也能輕鬆減肥不反彈

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21世紀經濟報導

你曾為減肥做過怎樣的努力?

節食?餓得頭暈眼花,瘦得快,可是反彈更快!

吃水煮餐?白水煮青菜、白水雞胸肉,清湯寡淡、難吃,多嚼一口都心累!

運動?辦健身卡,有時候實在太忙,沒法持續!

吃減肥藥甚至瀉藥?傷身,還反彈,整個人都不好了!

……

也許,我們都有過相似的經歷。

可以說,凡是網上能搜到的,無論靠不靠譜的減肥方法,我都拿自己當小白鼠一一試驗過,我就是這樣一個狂熱減肥愛好者,甚至不惜以傷害身體為代價。

▲田珂老師實拍:142斤&110斤對比圖

為了減肥,我經歷過盲目亂減、皮膚變差、身體機能變差、得各種病。

我走過了很多彎路,才能夠做到把體重控制得非常穩定(體脂率18%)。

所以,我特別想有個機會,把我的經歷分享給每一個想健康減肥的妹子和漢子:

一是為防止更多的人犯和我一樣的錯誤,避免盲目減肥惡果;

二是想把我學到的這套風靡全球大半個明星圈的科學飲食方法,以及如何在2個月內狂瘦32斤的經驗分享給你們。

我希望大家少走彎路,健康輕鬆瘦下去。

01

我叫田珂,小夥伴們都叫我阿珂。

我是一個圈內還算小有名氣的營養教練,曾為很多一線明星,提供日常飲食搭配的諮詢和指導服務,比如:

▲知名影視明星:陳小春、何家勁

很多人,剛認識我時,都以為我是天生易瘦的體質。

因為我聚會多,吃的不算少,但好像從沒有長胖的煩惱似的。

可她們不知道的是,早在幾年前,我還曾是個極度自卑的胖妞。

這些要從高三說起,我是從那時候猛然開始長胖的。

當時因為高考壓力大,加上課業繁重,我每晚的習題要寫到凌晨3點,媽媽和奶奶心疼我,為了補充能量,每天給我做的飯菜那是相當豐盛!

各種雞鴨魚肉蝦、各種糖醋紅燒,飯後再加蛋糕小甜點,全是高熱量、高脂肪;一天4餐、一餐2大碗,偶爾還要補個夜宵。

狂吃甜食,是我當時唯一的解壓方式。

於是順理成章,我的體重從108斤漲到128斤,胖得太快,大腿都能看到一圈圈的肥胖紋。

▲誰給我的勇氣穿短裙???忘了

不過,我當時沒太在意,我以為高考完,沒壓力自然就會好。

可沒想到,比這更可怕的是,我的大學是在成都上的!成都,吃貨怎麼可能抵抗得了這個地方?!

要知道,我一個前20年從不吃辣的小姑娘,短短半年就酸甜苦辣無所不歡!

四年過去了,我的身體也像吹氣球一樣,飆漲到145斤。

每次脫完衣服,身上肉多的部位,自己都嫌棄。

我清楚記得,有一次男朋友帶我去買衣服,我在商場來回試了4個小時,在試足20多件都沒滿意的之後,我終於崩潰了,蹲在商場一角哭了半小時。

為什麼在模特身上那麼好看的衣服,穿在自己身上各種彆扭、丑?

那時,我的心理落差真的很大!

而真正促使我下決心必須減肥的,是身體健康亮起了紅燈。

那時候的我,三天兩頭要跑醫院。

因為胖人都不大愛動,拖著比別人多幾十斤的肉,多走一步路都費力。

長期缺乏鍛鍊,導致我的抵抗力一天天變差,動不動就感冒、過敏、腸胃炎發作。

更讓我不能接受的是,原本我不是過敏體質,可後來醫院檢查出我的過敏源增加到30多種:粉塵、貓毛、狗毛、海鮮……

我不想明明20多歲,卻像上了年紀一樣,毫無活力。

我不想看著自己身體一天天變差,我開始嘗試各種減肥方法,前面提到的減肥的那些坑:節食、劇烈運動、減肥藥……每個坑我都紮實踩過。

這途中讓我感受最深的是,你不能要求一個吃貨完全拒絕美食,這等於要她的命!

如果不能吃美食,怎麼能開心地堅持下去?即便瘦下來,人生又有什麼意義?

於是我開始研究食物,尤其關注公認身材保養好的明星的飲食習慣。

好奇為什麼他們照常吃吃吃,還可以十年如一日那麼瘦、那麼美?

扎進這個圈子後,我才發現這個只屬於圈內人的秘密,不管是娃娃臉的張韶涵,還是大美女范冰冰、美麗教主伊能靜……她們都提到過一種「低碳飲食」療法,據說維密模特就是這樣保持身材的。

這激發了我很大的興趣,為了研究的更透徹,我關注了100多個減脂大V。

我不僅和全國最有名的營養學名師交流,還不遠萬里飛到美國深造,學習最前沿的營養學知識。

▲天天泡圖書館,鑽研了100多本營養學書籍

為了讓自己學得更紮實,我還報考了NAFC美國國家健康認證協會營養教練,過程中很辛苦,幾度想過要放棄,但通過的時候我特開心,要知道,這個證在業內的權威性非常高,通過率不到10%。

▲田珂老師的NAFC證書

02

回國後,我把這些歐美前沿理論知識,融合亞洲人的飲食和習慣,運用到實踐中,獨創了一套新的體態管理方法,取名」狐狸體態「

它不僅可以讓你健康瘦下來、不反彈。

而且還能調理身體機能,讓你的身體狀態和精神面貌一天天變得活力年輕,親鑒十分有效。

在減肥那段日子,我天天曬朋友圈的減肥餐是這樣的:

美味又減脂,5-10分鐘就能做出來,連廚藝小白都會做,我會在課程中詳細教你。

而我前後的改變是這樣的,文章開頭也PO過:

▲瘦32斤後,感覺穿什麼都好看

最好看的衣服,就是一副好身材。

自此以後,我可以每天吃自己喜歡的美食、穿漂亮衣服,感覺心情都好多了。

我媽的變化也特別大!她按我說的方法進行食療後,整個人心態和氣質變得好年輕。

她以前一直都是胖胖的、不大自信,加上前幾年和父親離婚、感情不順利,她脾氣變得特暴躁,常生悶氣,還動不動拿我開刀。

▲用了「狐狸體態」,媽媽前後瘦了18斤

她瘦下來後,整個人變了很多,愛笑、自信,還參加了社區的旗袍社,和阿姨們比靚!看到身邊的朋友,特別是我最愛的媽媽,一天天變得自信又漂亮,我很有成就感,也希望讓更多的人受益。

事實證明:胖了50多年的人都能瘦下去,那麼99%的人也一定可以。

我和我的團隊足足花了3個月打磨《95%的明星都在用的絕密飲食方法,讓我2個月內狂瘦32斤!》這門課程。

健康飲食輕鬆減肥,點擊試聽課程

我們上線前還邀請了1000人內測。

力求確保每個人都能聽得懂、學得會,回家後也能按照這些方法實際操作,真正瘦下來。

內測群不停傳來好消息,一個比一個厲害!

黑龍江 朱女士

30歲 銷售主管

從120斤瘦到93斤

河南 董女士

26歲 文案編輯

從140斤瘦到120斤

廣州 張女士

30歲 營銷主管

從126斤瘦到100斤

直到每個聽完課的人都給出100%好評,平均瘦了5-12斤,我可以自信地說,這套食療法健康有效,絕對可以幫到你!

這套可以隨時反覆回聽的課程,一共13節。

除了最前沿的理論知識,還有一整套完整可參照的方法,簡單易操作,就算小白都能學會,輕輕鬆鬆躺著都能瘦。

課程大綱

我希望所有人減肥能少走彎路、不要那麼辛苦、吃好吃飽。

我希望你們能擁有健康自信的身材、積極美滿的人生,愛你們。

立即試聽課程

投資自己13天,每天15分鐘

掌握一套系統的健康飲食減肥方法

成為更好的你

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阿珂老師為明星定製食譜,一周2980元

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訂閱須知:

■ 本課程為「視頻+圖文」課程,共13期正課,由主講人田珂老師親述,全部課程已更新完畢。

■ 本課程為虛擬產品,不支持退款,贈送好友,請點擊課程圖右下方「送好友」按鈕。

訂閱後可永久隨時學習收聽,歡迎分享給親朋好友,共同學習交流。

■ 如何收聽?搜索關注「識庫」公眾號,識庫入口常設在菜單欄,訂閱後點擊課程「目錄」,選擇具體章節即可播放。

■ 獨學無友,則孤陋寡聞,三人行,則必有我師。

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