夏天來了!2個月內狂瘦32斤!被8W人評為「最靠譜最接第七」的減脂指南

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你曾為了減肥做過怎樣的努力?

節食,跑步,吃白水煮青菜,減肥藥……也許我們都有過相似的經歷。

可以說,凡是網上能搜到的,甭管靠不靠譜的減肥方法,我都拿自己當小白鼠一一試驗過,就是這樣一個狂熱減肥愛好者,甚至不惜以傷害身體為代價。

|上圖是142斤,110斤對比圖

減肥這件事,我是經歷過了盲目亂減皮膚迅速變壞,身體機能變差,各種病,走過了很多彎路才能夠做到現在體重控制非常穩定(體脂率18%)的地步。

所以特別想有個機會,把我的經歷分享給每一個想健康減肥的妹紙,一是為防止更多的人犯了和我一樣的錯誤,避免盲目減肥惡果。

二是想把我學到的這套風靡全球大半個明星圈的科學飲食療法,以及如何在2個月內狂瘦32斤的經驗分享給你們,希望大家少走彎路,健康輕鬆瘦下去。

先自我介紹一下吧,我叫阿珂。

是位圈內還算小有名氣的營養教練,曾為很多當紅一線明星,提供日常飲食搭配的諮詢和指導服務。

|影視香港明星:陳小春,何家勁

很多人,剛認識我,都以為我是天生易瘦的體質。

因為我聚會多,吃的不算少,而且經常吃的一臉樂呵的樣子,像從沒長胖煩惱似的。

可她們不知道的是,早幾年前,我曾是個極度自卑的胖妞,話要從高三說起,我是從那時候猛然開始長胖的。

因高考壓力大,加上課程繁重,我每晚的習題要寫到凌晨3點才能睡,媽媽和奶奶心疼我,為補充能量,每天給我做的飯菜那是相當豐盛!

各種雞鴨魚肉蝦,糖醋紅燒,飯後再加蛋糕小甜點,全是高熱量高脂肪,一天4餐,一餐2大碗,偶爾補個夜宵。

狂吃甜食,是當時我唯一的解壓方式。

於是順理成章的,我的體重從108漲到128斤,胖的太快,大腿能看到一圈圈的妊娠紋。

|誰給我的勇氣穿短裙?忘了……

不過我當時沒太在意,以為高考完,沒壓力自然就會好。

可沒想到,比這更可怕的是,我的大學,是在成都上的!成都!!吃貨能抵抗得了這個地方??

要知道,我一個前20年從不吃辣的小姑娘,短短半年,酸甜苦辣無所不歡!

四年過去了,我的體重也像吹氣球一樣,飆漲到145斤。

每次脫完衣服,身上肉多的部位,連自己都嫌棄。

|肚子上的肉,不忍直視

我清楚的記得,有次男朋友帶我去買衣服,我在商場來回試了4個小時,再試足20多件都沒滿意的之後,我終於崩潰了,蹲在商場一角,哭了半小時。

為什麼在模特身上那麼好看的衣服,穿在自己身上各種彆扭,丑?心理落差真的很大!

而真正促使我下決心必須減肥,是身體亮起了紅燈。

那時候的我,三天兩頭要跑醫院。

因為胖的人都不大愛動,拖著比別人多幾十斤的肉,多走一步路都費力。

而長期缺乏鍛鍊,導致我的抵抗力一天天變差,動不動就感冒,過敏,腸胃炎。

更讓我不能接受的是,原本我不是過敏體質,可後來醫院檢查出我的過敏源增加到30多種,粉塵,貓毛狗毛,海鮮……

不想明明才20歲不到的我,卻像上了年紀一樣,毫無活力。

不想看著自己身體一天天變差,我開始嘗試各種減肥方法,文章最初提到減肥的坑:節食,吃白水煮青菜,運動,減肥藥……每個坑我都紮實踩過。

感受最深的是,你不能要求一個吃貨完全拒絕美食,這等於要她的命!

如果不能吃美食,即便瘦下來的人生,又有什麼意義?

後來我開始研究食物,尤其觀察公認保養超好的女明星飲食。

好奇為什麼她們照常吃吃吃,還可以十年如一日,那麼瘦,那麼美?

扎進這個圈子後,我才發現這個只屬於圈內人的秘密,不管是娃娃臉的張韶涵,大美女范冰冰,美麗教主伊能靜……她們都提到過一種「低碳飲食」療法,據說維密的模特就是這樣保持身材的。

這激發了我很大的興趣,為了研究的更透徹,我關注100多個減脂大V,不僅和全國最有名的營養學名師交流,還不遠萬里飛到美國深造,學最前沿的營養學知識。

|天天泡圖書館,鑽研100多本營養學書籍

為了讓自己學得更紮實,後來還報考NAFC美國國家健康認證協會營養教練,中途很辛苦,幾度想過要放棄,但通過的時候特開心,要知道,這個證在業內的權威性非常高,通過率不到10%。

|看到我的名字了嗎

回國後,我把這些歐美最前沿的理論知識,融合亞洲人的飲食和習慣,運用到實踐中,獨創了一套新的體態管理方法,取名」狐狸體態「,它不僅可以讓你健康的瘦下來,不反彈。

而且還能調理身體機能,讓你的身體狀態和精神面貌,一天天變得更活力年輕,親鑒十分有效。

在減肥那段日子,我天天曬朋友圈的減肥餐是這樣的:

美味又減脂,很簡單,5-10分鐘就能做出來,連廚藝小白都會做,我在課程會詳細的教你。

而我前後的改變是這樣的,前面也po過

|瘦32斤後,感覺穿什麼都好看

最好看的衣服,就是一副好身材。

自此以後,可以每天吃自己喜歡的美食,穿漂亮衣服,感覺每天心情都好多了。

我媽的變化也特別大!按我說的方法食療後,整個人心態和氣質變得好年輕。

她以前一直都是胖胖的,不大自信,加上前幾年和父親離婚,感情不順利,讓她脾氣變得特暴躁,常生悶氣,還動不動拿我開刀。

|前後瘦了18斤

瘦完整個人變了很多,愛笑,自信的不得了,最近還參加了社區的旗袍社,和阿姨們比靚來著!看到身邊的朋友,特別是我最愛的媽媽,一天天變得自信又漂亮,讓我很成就感,我也希望讓更多的人受益。

事實證明:胖了50多年的人都能瘦下去,那麼99%的人也一定可以。

這門課我足足花了3個月打磨,上線前,還邀請了1000人內測,在微信群里解答每個人的疑問。

力求確保每個人都能聽得懂,學得會,回家後也能按照這些方法實際操作,真正瘦下來。

內測群不停傳來好消息,一個比一個厲害!

黑龍江 朱女士

30 銷售主管

從120 瘦到 93斤

河南 董女士

26歲 文案編輯

從140斤瘦到120斤

廣州 張女士

30歲 營銷主管

從126斤瘦到100斤

直到每個聽完課的人都100%好評,平均瘦了5-12斤,我可以自信的說,這套自創的食療法,比任何一種減肥方法都健康有效,絕對可以幫到你!

這期課程,一共13節。

除了最前沿的理論知識,還有一整套完整可參照的方法,簡單易操作,就算小白都能學會,輕輕鬆鬆,躺著都能瘦。

為明星定製食譜,一周原價2980,現僅需69元,就能掌握一套系統的健康飲食減肥方法,花兩杯咖啡的錢,讓自己瘦出完美身材。

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我希望所有人減肥能少走彎路,不要那麼辛苦,能吃好吃飽,擁有健康自信的身材,積極美滿的人生,愛你們。

-End-

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