關於游泳最玄妙的事情：如何讓孩子提高水感

熊爹老余/文

任何運動門類，都有著自己神秘的體系，可以讓外行們覺得神秘莫測，摸不著頭腦。

游泳也不例外。

比如，水感。

水感是一種什麼東東？

水——感——，我們經常聽見這個詞，而僅僅這個術語，就足夠初學者產生敬畏之心。

好了好了，別想多了，不是讓你敬而遠之，而是必須知難而上，繼續努力！

水感指人游泳時身體對水的感覺、適應能力以及在水中對身體的利用能力。

以前有觀點認為，水感的好壞主要決定於天賦，水感往往只靠運動員先天素質形成。

因了這種思想的影響，很多人就不夠有信心，總是逮著教練追問：孩子的水感好嗎？

有沒有天賦？我們練下去有得冠軍的希望嗎？

當然，天賦對於任何運動來說，都是很重要的一個方面。

但是總是有一些運動員，以自己持續不斷的努力打碎過一個又一個天花板，達到原先覺得無法企及的目標。

所以我們認為，水感的優劣固然與天賦有很大關係，但是通過有系統、有計劃、科學的訓練方式，孩子在協調能力、浮力、親水性方面都會加強，這個時候，更好的水感，已經是水到渠成的事情。

水感的定義

「水感」，是指人在水中游進時，隨著身體姿勢的變化，對水的特性懂得、感知和利用的能力。

也就是說：順著水勢借勢而為，人的親水性。

一位常年堅持游泳訓練的優秀運動員，能感覺到水從身體周圍流過的情況。

在游進時，水對手指尖、手掌、面部周圍、軀幹、腳都有特定的感覺，這種高度水準的水感，使運動員能自我判斷游進

是否均勻、快速和省力。

比賽勝利那一刻的0.01秒，有時候就贏在「水感」上，你說不清道不明。

比如美國飛魚菲爾普斯就干過這樣的事情：

2008年奧運會100米蝶泳項目上以0.01秒優勢

戰勝了塞爾維亞運動員科瓦奇，獲得冠軍。

水感的重要性

水感，看不見摸不著，卻有著確定的規律，可以經過長期的游泳訓練逐漸形成和完善。

游泳運動員的水感不是固定不變的，它與運動員的技術情況、身體情況和訓練情況相聯繫。

例如，初學者的水感很不敏銳，往往用了很大的力卻游不動，甚至寸步難移，提高很慢。

又比如，如果運動員身體狀況不好、水溫太低，或處於極度疲勞的情況時，運動員會出現劃不到水、摸水、蹬空等現象。

水性&水感

很多人對於水感與水性的區分處於一種很模糊的狀態，這裡想告訴大家，水性和水感是不同的。

水性更強調的是呼吸熟練程度，偏技術層面。

而水感指的是游泳者對水的綜合理解、體會和感受，偏心理層面。

它是在游泳訓練中逐漸產生和形成的在大腦里對水的直接感覺。

類似於音樂的「樂感」，語言的「語感」。

水感既可以是先天的稟賦，也可通過後天的訓練獲得。

經驗表明，後天的實踐及訓練可以很大程度地提高「水感」。

如何提高水感

人體的表面布滿了感應系統，這些感應系統的靈敏程度，決定著你對肢體動作的支配能力。

比如手指的動作就遠遠勝於腳趾的動作，但如果沒有了手的人在經過訓練之後往往能用腳趾代替手。

因而如果你經常在水裡，身體表面的感應系統對於水的流動能夠精準的把握，隨之也就支配肢體做出相應的動作去追隨它，這一切都在潛移默化中完成。

因此要想得到良好的水感，說到底就是要多接觸水。

對於小孩子來說，培養水感是當務之急，越早越好。

比如，現在可以從零歲開始進行「嬰兒游泳訓練」。

去專業的游泳館，讓嬰兒戴上特殊的游泳圈，漂浮在水上，可以很好地訓練水感。

5、6歲正式學游泳前，可以讓孩子多去游泳池玩水，去水滑梯、造浪池、大海邊感受水的魅力，讓孩子習慣在水裡玩耍、呼吸吐納，

無形中培養了良好的水感。

正式學游泳後，訓練開始前和訓練間歇時可適當安排些有益於培養水感的水中動作。

如水中倒立、水中滑行等，有的教練還會安排水中撿錢幣、玩水球等趣味遊戲，讓孩子儘快愛上水。

這些動作可以有效培養人體在水中的感覺能力和對身體的控制力，逐漸養成良好的水感。

高水準的水感

良好的協調能力必然在技術上有所反映。

協調性好的人，表現為手腳能夠更好地協調運動，形成合力，更容易抱住水，很容易地形成正確的動作。

良好的「水感」有助於形成規範的動作，規範的動作也有助於對水形成較好的感知能力。

二者相輔相成，事半功倍。

一旦擁有高水準的水感，不僅平時訓練提高很快，如魚得水，也許，下一位贏了0.01秒的那個人，就是你了！

水感，就是這樣一種微妙的感覺，是一種境界，是愛游泳的孩子夢寐以求的東西！