韓國新晉氣質女神，身材微胖但線條感十足，坦言是瑜伽的功勞

現在越來越多的女性朋友都迷上瑜伽這項運動，主要是因為它對塑造線條方面確實有很大效果 。

尤其是在生活條件越來越好的當代，很多人因為生活習慣不規律，缺乏運動等一系列原因，腹部經常帶著一層贅肉，難看的很。

這個時候就可以練習瑜伽，不管是新手媽媽還是老年人都可以練習，因為它動作強度低，主要動作就是靠拉伸，不會對身體造成傷害。

不知道大家有沒有發現，常年練習瑜伽的人看起來總是有一種特彆氣質。

今天就給大家介紹一位這樣的美女，來自於韓國，她將瑜伽當做每天必須做的事，大家看圖片也能看出來，她並不屬於纖細的女生，有一點兒胖，但是卻不像普通胖人那樣臃腫，而是極具線條感，她坦言，如果不是瑜伽，身材絕對不能像現在這樣。

瑜伽不僅僅對氣質方面有好處，最重要在塑形方面有著別的運動不可替代的好處。

想快速減脂塑形的朋友們可以試一試。

而且這項運動不僅是女生能練，男生同樣也可以。

在繁忙的工作結束後練一練瑜伽，還能減壓呢！

既然瑜伽這麼多好處，接下來小編就給大家介紹幾種瑜伽運動；

1、瑜伽拐杖式

動作要點：坐在地面上，兩腿向前伸直。

彎曲右膝，右腳放在右臀側。

左腿向左移動，加寬兩大腿之間的距離，彎曲兩大腿之間距離，彎曲左腿使左腳貼近右膝。

用右手抓住右腳，軀幹轉向右側，左腳朝胸部翻轉向上，保持左膝著地，如同一把拐杖一樣。

2、雙腳併攏根式

動作要點：以束角式坐下，將雙手放到兩大腿和小腿之前，分別抓住雙腳，把雙腳腳底和腳後跟相靠，抬起雙腳腳後跟，腳趾放在地面上，接下來利用雙手的力量使身體離開地面，同時翻轉雙腳和雙膝，將雙腳向外壓。

3、雙腳內收直棍式

動作要點：背朝下，平躺在地面上，雙臂伸展過頭，雙肘彎曲，將手掌放在肩膀下，手指向後指向腳。

彎曲並抬起，雙腳貼近臀部，放在地面上。

同時抬起頭和軀幹，將頭抵在地面上，延展雙腿依次伸直，重量放在雙手、頭部和頸部。

動作保持15分鐘就可以。

想要見到效果一定要長期堅持下去，也許你就是下一個女神！

如果對瑜伽感興趣可以來關注小編！