明星減肥法，值得你學嗎？

幾天前，「劉雯腰」上了熱搜。

照片中，她雖然衣服寬鬆，但是難掩細腰的魅力，巴掌腰一詞應運而生。

有網友調侃，看過劉雯的照片後，感覺自己不配吃飯。

不久前，在if時尚的採訪中，記者問古力娜扎「你覺得女生多少斤算胖」？

她想了想，回答道：「160cm 80kg是不是就已經算胖了。

」

蛤？80公斤？

這真的是一位對身材嚴格要求的明星給出的答案嗎？

古力娜扎想表達的到底是80斤，還是80公斤，也在評論區炸開了鍋。

最近，李榮浩也因為身材話題上了熱搜。

暴瘦16斤的他，在微博上公布了自己的減肥方法。

當網友看完後，紛紛表示第7條——

「一個月後如果依然不瘦，建議改變自己的審美，覺得越胖與好看，以後就再也不用減了，一勞永逸」

——寫的真的是太好了，很合適自己。

因為體重問題上熱搜的明星數不勝數，減肥真人秀也悄然興起。

比如，由凌瀟肅、王菊、張天愛、喬杉參加的《哎呀好身材》，就記錄了四位明星實現「好身材」的過程。

當「減肥」成為全民話題，每個人都在為體重擔憂時，身材苗條、勻稱的明星就成了大家減肥的目標，明星減肥法也自然而然地成為了效仿對象。

但是，鮑小姐（ID:baoyu_18）在想，明星的減肥法是否真的適合普通人？

追求健康身材之外，我們到底在尋求一種怎樣的心裡慰藉？

想解決上面的問題，鮑小姐決定先梳理一下明星為了減肥都做過那些舉動。

在《哎呀好身材》中，身高165cm，體重46.9kg的張天愛可以算是偏瘦身材了。

即使是這樣，她依然不滿足。

張天愛請劇組人員吃炸雞，為了減肥，自己只在一旁看著。

實在忍不住了，她把雞皮撕了，就吃了一小口。

這個舉動，國際章也在視頻里做過。

章子怡去坎城電影節的時候，只挑了一叉子泡麵和2根小香腸，就讓工作人員把飯拿走。

她還對著鏡頭大呼：「不能吃了，你不知道那些衣服有多緊！」

168cm身高和47kg的體重，舒淇的身材在娛樂圈都算是優秀。

但這樣的身材來之不易。

在《忘不了餐廳》中，舒淇表示自己有很多忌口：

生的不吃、辣的不吃、肉不吃、甜品不吃。

不僅如此，鮑小姐搜索舒淇的微博，發現有很多她與食物的合照，但是文案都是「不能吃」。

看來「胖，就是犯罪」這句話，舒淇並不是說說而已。

似乎「餓」已經成為了明星減肥的慣用手法，但是他們絕不只靠餓。

高強度、有規律的運動，是明星減肥的另一個重要手段。

袁珊珊曾因為微博上的幾張馬甲線照片，被大家稱為「馬甲線女神」，不僅如此，還帶起了全網馬甲線的熱潮。

鮑小姐從袁珊珊的私人健身計劃中發現，她每天都有兩個小時的鍛鍊時間。

有博主爆料，袁珊珊減肥減得最狠的一次，是連續八天不怎麼吃東西，晚上還要在跑步機上快走。

陳意涵和張鈞蜜這對好閨蜜，就經常因為健身上熱搜。

她們都跑完過半程馬拉松。

張鈞蜜是無論工作有多忙，不管在哪裡都要跑步。

陳意涵更是游泳、潛水、攀岩、滑雪不在話下。

網傳陳意涵的體脂只有11%，已經達到了專業運動員的體脂水平。

可以看出，明星減肥歸根到底就是「管住嘴、邁開腿」。

但是在執行方面，他們顯然比普通人自律太多。

飛快下降的體重數和動人的身材，似乎都在呼喚著大家來學習明星減肥的方法。

只是，如此嚴格的明星減肥法是否真的可取？

在明星的減肥食譜中，「水煮」是最常見的烹飪手法。

水煮能夠有效降低油脂的攝入。

《忘不了餐廳》中，陳妍希在減肥期間吃水煮菜甚至不放鹽、不放醬油。

但是油脂是我們身體必備的營養物質，如果油脂長時間攝入量不夠，很容易出現膽結石，影響身體的正常代謝。

不放鹽的飲食習慣就更加不合理。

因為運動，身體中的鈉離子會大量流失。

沒有了鈉，就無法鎖住體內的水分，長時間會導致身體脫水。

減肥確實需要控油、控糖，但是一切都應該在健康的前提下。

飲食如此，運動更是如此。

在《哎呦好身材》中，張天愛雖然已經三天沒睡覺，但是依然去了健身房。

可是，她的健身效果並不像預期那麼順利，明顯表現出體力不支的狀態。

超負荷的訓練很容易出現意外。

尤其是當大部分人缺少專業指導的情況下，為了減肥冒然透支體力，非常不可取。

過量運動+少吃+飲食低脂低油，明星減肥法在運用了正確減肥內核的同時發生了畸變。

因為，當飲食和運動都建立在過度的基礎上時，為了追求身材拋棄的是健康。

沒有明星的時間，沒有專業團隊的指導，沒有每天上鏡的需要，為什麼作為普通人的我們，對於明星減肥法仍然如此熱衷？

鮑小姐認為，大家之所以熱衷於明星減肥法，有兩個原因。

一是羨慕明星的身材，也想擁有同款身材；

二是對體重這件事缺乏自我的認知，在接受明星對於胖深惡痛絕的同時，也試圖尋求一種認同感。

這和明星在公眾面前對於身材的苛刻表達不無關係。

小s說過：「胖子沒資格吃！等你瘦了再說。

」

舒淇則說過：「胖，就是犯罪」。

楊冪認為，變老可以接受，因為沒法控制，而變胖就是對自己的不負責。

看到這些話的一瞬間，鮑小姐產生了一種錯覺，似乎胖成為了一件可恥的事情。

這種對於自己身材不完美的羞恥心，容易片面地貶低個人存在的價值。

相較於普通人而言，明星對於顏值和身材的依賴度更高。

作為普通人的我們，更應該著眼於個人價值的多樣性。

盲目效仿明星減肥，一定程度上反映出我們審美的單一性。

不僅說明大眾對明星類型的接受範圍較窄，更說明大眾對自己身材的接受度不高。

在拓寬身材接受度方面，國外或許能夠給我們提供更多的思路。

今年10月9號，維密簽約了英國的大碼模特，參加最新廣告拍攝的AliTate-Cutler。

這也是維密首次在廣告中出現14碼身材的模特。

雖然這樣的舉動與維密之前給大家留下的印象大相逕庭，但不失為一種正確的做法。

14碼作為美國女性平均尺碼，確實需要得到更多的關注和認可。

對於自我的認同，無論是胖還是瘦，都能夠讓我們以一種更平和的心態，去追求最適合自己的美，而不是鎂光燈下的美。