韓國辣媽帶娃健身兩不誤，體重只增不減，但依然擁有迷人馬甲線

辣媽這一個物種，絕對是神級般的存在，都知道女性在婚後就是一個身材的分界線，尤其是有了寶寶以後，身材會極度走樣，面對生活的壓力，面對帶娃的壓力，很難再抽出大面積的時間來管理身材，甚至會累到，沒有心情去保養，但是往往這個世界上，總是會有人那麼優秀，即使累到爆，依然要保持一顆愛美的心，來自韓國的김사과就是其中一位，而且還是一位擁有2個女兒的超級辣媽。

長腿細腰，最重要的還擁有迷人的馬甲線，只看照片很難讓人想像竟然是一位寶媽，反倒更像是一位網紅小姐姐，都知道身體在增長脂肪的時候，最先增長的部位就是肚子，而想要瘦下來，可是全身都瘦了之後，才輪到肚子上的脂肪，而對於擁有兩個寶寶的媽媽來說，更是一件不容易的事情，但愛美是每個女人的天性，她深知運動對於身材的重要性，所以在她生產後，就給自己制定了一個瘦身計劃，那時雖然強度不大，但依然堅持著。

雖然身材走樣過，但是不得不說，平時就對自己身材嚴格要求的她，即使在脂肪最多的時候，體重都沒有超過100斤，可是脂肪過多，看起來就像是一位普通的家庭主婦，多年的運動，讓她體重只增不減，但視覺看上去反倒像瘦了10斤，那是因為阻礙我們身材曲線的罪魁禍首就是脂肪，脂肪遠遠要比肌肉輕得多，在運動的同時，降低體脂，增加體內肌肉含量，此消彼長，身材看上去更加精緻有型，但體重會有所增長。

「只有懶女人，沒有醜女人」，世界上沒有比運動更加健康的減肥方法，雖然累，但是瘦下來的時候，絕對驚艷四射，而對於寶媽來說，最重要的就是沒有時間去運動，尤其是像她擁有兩個寶寶，根本就沒有自己的私人時間，幾乎每天的世界裡都是兩個女兒的事情，但是什麼都不能阻擋一顆想要擁有好身材的心，她基本的運動時間都是在家裡，一邊跟女兒互動，一邊減脂瘦身，既能達到瘦身的效果，又能增添一些趣味性，甚至又增加了母子之間的感情。

抱著女兒負重深蹲，運動強度一點都不小。

為了平坦的小腹，腹肌訓練是她每天都會做的一項運動，而平板支撐就是她最喜歡的其中一項。

除了每天都有保持良好的運動習慣，最重要的就是飲食計劃，而且這也是擁有一個好身材的基礎，很多人每天都運動，但是體脂就是降不下來，飲食就是其中一個最重要的原因，她每一餐都親自製作，科學營養配餐，儘量避免高熱量的食物攝入，保證蛋白和維生素的正常攝入，對於飲食她還有一個減肥的小秘訣，就是她每天都會控制自己的碳水攝入，雖然吃起來並不像其它食物一樣美味，但是擁有一個好身材更重要。

運動的時候可能很狼狽，但是瘦下來的時候卻那麼美麗，這就是她和女兒平時的畫風，喜歡拍照，但是不需要高科技的濾鏡，依然很美麗，經常在社交網絡上分享自己的生活，曬著幸福，這才是讓人最羨慕的人生，也憑藉她的這種真實，俘虜了不少粉絲們的芳心，尤其是寶媽，都在尋求她的減肥理論和方法。