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現在已經是夏天了，已經越來越熱。但對於健身者們現在正是一個減肥的好時機，因為氣溫的升高對於身體的代謝能力有著很好的效果。因此現在不要再浪費時間、感慨走進健身房開始自己的健身鍛鍊吧!那麼接下來，就...

有的人單靠有氧心肺功能訓練減脂，有的人單靠無氧肌力抗阻運動減脂。哪個更好？無氧該不該做？

相信對於大多數健身的小夥伴們減脂一直都是一件特別讓人糾結的事情怎麼保證在減輕體重的情況下，減掉的都是脂肪呢？或者說如果在減脂期，保持減脂不掉肌肉呢？客觀一點的說法是：不可能我們的身體還做不到那麼...