拉丁舞:移動中的藝術

一個好的拉丁舞者除了基本步要好之外，同時在身體中應醞涵靈魂、性感與平衡三要素，才能使舞蹈更具生命力。

拉丁舞身體動作三要素：

（一）靈魂：當舞步移動時，不是單純只有腳步的移動，而是要以身體的動作來代領腳的移動，同時移動後的姿勢應以身體由內而外不斷的延伸。

（二）性感：拉丁舞必須是一男一女二人共舞，大部份的舞科皆表現出二人互相吸引或互相勾引的動作，因此在表現上可以在音樂的控制、臉部表情、眼神及身體動作來表達，講師並以桑巴、恰恰恰及倫巴三種舞科作示範講解，因為這三種舞科比較能表現出男女愛情故事。

（三）平衡：所有的平衡動作皆由身體中心向外發出，在連續旋轉動作時，速度應由慢漸快再漸慢，重心在張開的雙足之間，不可太前或太后，腳部的移動不可過大或過小，而失去平衡，應不斷的練習找出適當的步位。

引導與跟隨：

（一）引導：當做引導動作時，男士應以前胸、側腰及後背的動作來帶領手與足的移動，讓女士很清楚的感覺到男士的引導動作。

男士身體動作只要運用上述三要素，女士自然能移動，就算不牽手男士亦能用其身體動能去讓女士感覺到動作。

（二）跟隨：通常是指女士的動作，女士的動作不可自行移動，都應依男士的引導才能移動，如此才可產生協調平衡的動作。

女士在後退跟隨時，先以足向後退，而後才以身體的移動完成後退動作。

引導動作可說是一種全身的引導，好的引導動作能產生好的接觸與舞姿。

全體平衡訓練：

（一）第二位置站立，雙手上提，縮腹提氣，脊椎向上拉直，用身體感覺空間的前、後、上、下、左、右六個面，閉起雙眼感覺身體的平衡，如太前則向後拉，太后則向前拉。

（二）摩登舞之閉式舞姿，亦可以相同的方法練習。

敬禮動作：當結束表演時之敬禮，也要以舞蹈三要素來完成敬禮動作，在未退場時，身體不可放鬆，在場上之一舉手一投足皆由身體來表現動作。

講解：

（一）倫巴：跳Cucaracha時注意空間的前、後、上、下、左、右六個面，以身體動作帶領腿部動作，而不是只有腿部動作。

Cucaracha及BasicMovement作法都一樣，不是單有臀部搖擺動作，所有動作皆由身體發展出來。

（二）恰恰恰：以TimeStep及BasicMovement作示範，作法仍然以舞蹈三要素來跳。

（三）桑巴：SambaWhisk身體的感覺像扭毛巾，在跳Botafogs時，會有骨盤前後擺盪的動作，以上動作也要以全身動作來表現。

（四）鬥牛舞：做Apple時，氣要向上提，擴張胸部讓身體一直張大。

技巧的東西都可以學，惟有表達舞蹈神韻的方面需要自己刻苦的修煉。

國標舞是一種很開放，熱情奔放的舞蹈。

而中國人則比較謙虛謹慎，如何把握住那種「openmind」竊以為是跳好國標舞（尤其是拉丁舞）的關鍵。