拉丁舞三要素——靈魂性感平衡！

拉丁舞身體移動技術

一個好拉丁舞者除了基本步要好之外,同時在身體中要蘊涵靈魂,性感與平衡三要素,才能使舞蹈更具生命力.

(一)靈魂:當舞步移動時,不是單純只要腳步的移動,而是以身體的動作來代領腳的移動,同時移動後的姿勢應有身體由內而外不斷的延伸.

(二)性感:拉丁舞必須是一男一女兩人共舞,大部分的舞科皆表現出二人互相吸引或互相勾引的動作,因次在表現上可以在音樂的控制,臉部表情.眼神以及身體動作來表達,講師並以桑巴,恰恰以及倫巴三種舞科作示範講解,因為這三種舞科比較能表現出男女愛情故事.

(三)平衡:所有的平衡動作皆有身體重心向外發出,在連續旋轉動作時,速度以應慢漸快再漸慢,重心在張開的雙足之間,不可太前或太后,腳步的移動不宜過大或過小,而失去平衡,應不斷的練習找出適當的步位.

引導與跟隨:

(一):引導:當做引導動作時,男士應以前胸,側腰及後背的動作來帶領手與足的移動,讓女士很清楚的看到男士的引導動作,男士身體動作只要運用上述三要素,女士自然能移動,就算不牽手男士亦能用其身體動能讓女士感覺到動作.

(二)跟隨:通常是女士的動作,女士的動作不可自行移動,都因以男士的引導才能移動,如此才能產生協調平衡的動作.女士在後退跟隨時,先以足向後退,而後才以身體的移動完成後退的動作,引導動作可以說是一種全身的引導,好的引導動作能夠產生好的接觸和舞姿.

全面平衡訓練:

(一)第二位置站立,雙手上提,收腹提氣,脊椎向上拉直,用身體感覺空間的前.後.上.下.左.右六個面,閉起雙眼感覺身體的平衡,如太前則向後拉,太后則向前拉.

(二)摩登舞之閉式舞姿,亦可以用相同的方法練習.敬禮動作,當結束表演時之敬禮,也要用舞蹈三要素來完成敬禮動作,在退場時,身體不能放鬆,在場上之一舉手,一投足皆有身體來表現動作.

講解:

(一):倫巴：跳Cucaracha時注意空間的前．後．上．下．左．右六個面，以身體動作帶領腿部動作，而不是只有腿部動作．Cucaracha及Basic Movement作法都一樣，不是單有臂部來搖擺動作，所以的動作皆有身體發展出來．

（二）恰恰恰：以Time Step及 Basic Movement做示範，作法仍然以舞蹈三要素來跳．

（三）森巴：Samba Whisk身體的感覺像扭毛巾，在跳Botafojs時，會有骨盤前後擺盪的動作，以上動作要以全身動作來表現．

（四）鬥牛舞：做Aplle時，氣要向上提，擴張胸部讓身體一直張大．