跳拉丁舞要注意什麼 拉丁舞過程中注意事項
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跳拉丁舞要注意什麼?今天,wed114結婚網小編為大家帶來跳拉丁舞過程中注意事項。
現在很多人很小就開始跳舞,有的人將跳舞作為一種娛樂的方式,有的人將跳舞作為一種鍛鍊的方式。
現在很多人很小就開始跳舞,有的人將跳舞作為一種娛樂的方式,有的人將跳舞作為一種鍛鍊的方式,很多人覺得拉丁舞很美,確實一般拉丁舞是男女混合舞蹈的,不僅具有陽剛的美,還具有陰柔的美,那跳拉丁舞要注意什麼?今天,wed114結婚網小編為大家帶來跳拉丁舞過程中注意事項。
跳拉丁舞要注意什麼
1、要注意舞蹈和音樂結合
如果跳拉丁只是注重技術動作,而沒有重視對音樂的了解,可能會出現動作與伴奏音樂脫節的情況。
因此在跳拉丁時一定要注意將舞蹈跟音樂結合起來練習。
2、不要過度扭腰
拉丁有很多動作是需要進行扭腰動作的,但是也不要過於瘋狂,扭腰過猛很容易傷害腰部。
應該在自己感覺舒適的範圍內活動腰部。
3、不要頻繁換舞伴
拉丁舞最重要的是兩個人的合作才能跳到最好。
要求兩人節奏和共舞都默契同步。
一般能在身高、形體、容貌、氣質、風度、樂感、舞感、表現力以及相互配合能力等方面協調一致的為最好的搭檔。
建議是不要頻繁的換舞伴,不然剛適應這個搭檔的舞姿風格,又換一個來合作,很容易影響自己的舞步的進行。
4、保持拉丁的舞姿
在跳舞時始終要保持抬頭挺胸沉肩、立頸椎,聚目光、收腹、立腰、大腿和臀部夾緊上提的姿勢。
上半身或者說肩部在跳拉丁時應是下沉的。
腰部和胯部應跟隨音樂東論擺動,身體要靈活,乾淨利索。
下半身即腿和腳的動作要有速度,要有跟地板的擠壓。
膝蓋要鬆弛。
5、注重禮儀
在拉丁舞中,要注重禮儀方面,男士要先向女士發出邀請,女士也應還禮。
在舞蹈結束之後,要答謝觀眾,同時男士應將女士送回。
6、注意穿著
服裝一般以緊身的為好,男士以黑色為主,女士著短裙,不應長於膝蓋,以免影響運動。
鞋子有專門的舞鞋,但在訓練時以舒適為宜,最好是平底。
同時男士應為短髮,長發需要紮成馬尾,不化妝、不戴飾物;女士若為長發應盤頭,不要散發,可戴少許飾物,但不能過大。
7、不要頻繁使用香水
在跳拉丁時,儘量不要使用香水,很多香水的味道會刺激荷爾蒙分泌,使得體內脂肪和肌肉含量增多。
8、注意清淡飲食
因為跳拉丁舞是大量的體力運動,所以碳水化合物是不能少的,米飯、饅頭為主。
而且飲食要以清淡為宜,多的香料會刺激在跳完舞之後加倍增加飢餓感,很難控制飲食。
清淡些的東西可以使腸胃更敏感些。
跳拉丁舞的好處:
拉丁舞的確是一項老少皆宜的活動:對幼兒少年,可以強身健體,克服不愛動,不愛說話、孤癖膽怯的弱點而培養從小自信、自強、堅毅的性格;對年輕人,可緩解精神緊張,鬱悶的狀態,保持健美的身段和充沛的活力;對老年人,可有效保護右腦,避免過早的腦萎縮,預防多種關節、腰椎的疾病。
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