霍思燕急速減肥40斤！兩個月瘦回女神 簡單四個動作，想不瘦都難

霍思燕急速減肥40斤！兩個月瘦回女神 簡單四個動作，想不瘦都難

到底一個什麼樣的動力才能讓我把減肥堅持下去

我媽動不動就說我胖的將來沒人要我無感

我爸老說我都快比他沉了我無動於衷

好看的衣服買不著碼我也就難受那麼一下過後就忘了

那麼到底能有什麼事情可以激勵我減肥呢？

請記住:每個自己要對自己好點，真的天下真的沒有醜女人，只有不會打扮的女人。


真的特別是女性，更要好好的經營自己的身材。

女人懷孕之後身材都會變的非常肥胖。

平常非常苗條的女生懷孕之後也會變的十分的臃腫肥胖。

那真是慘不忍睹啊。

霍思燕，中國內地女演員，演過很多影視作品，其中，《歡天喜地七仙女》七公主紫兒陪伴了不少人的童年，小時候不少女孩子爭相模仿。

她在懷孕前擁有讓許多女孩子都為之瘋狂的苗條身材。

霍思燕懷嗯哼之前自己只有80斤,懷孕之後就是生產的那天。

霍思燕形象變化特別奪人眼球，在懷孕七個月後開始爆肥，懷孕期間照樣開心地吃，貪心的吃，放縱了自己的胃口也是為了孩子的營養，於是毫無節制的胖到了快168斤。

霍思燕生產之後,就開始對自己發狠了,她說她用了四個月的時間投入到了運動。

並且在兩個月之內,就減到了生產之前的體重,掐指一算,就是兩個月瘦了86斤。

我的天呢，太不可思議了！那麼她到底是如何做到的呢？

其實明星的減肥也沒有什麼特殊的，快速的方法。

屢試不爽的方式就是6字真言：「管住嘴、邁開腿」，拒絕各種高熱量、高脂肪、高糖的食物，但節食≠絕食。

必須保證身體在攝取足夠的營養後再進行有氧運動，如此搭配才能瘦下來。

霍思燕說自己在減肥期間比較注重飲食，吃水煮菜和水果，喝紅豆薏米水，並且過午不食，每日執行運動計劃，運動到大汗淋漓，然後再去做一些拉伸，一日又一日的堅持，最後瘦下來，並保持健身的好習慣。

不過霍思燕也大方的分享她產後的減肥方法,你在家就能做！

1、超減肉瘦身食譜

早餐：全麥麵包、雞蛋(可有可無)、豆漿(低脂或脫脂牛奶)、一份水果

中餐：主食1兩(最好是粗糧)、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克

晚餐：主食1兩，適量魚肉，適量青菜，一份湯

睡前：脫脂牛奶和一個小蘋果

兩餐間可以加水果或酸奶。

當你管住你的嘴了之後，你就要邁開你的腿了，堅持運動，才會不斷的消耗體內的脂肪，增加肌肉。

每天的基礎代謝就會增加，這樣就算你不運動，還是會消耗比以前更多的熱量。

今天小編分享一款在家裡就可以做運動的健身器材，不受場地限制，不占位置，超級便宜，輕鬆簡單到小學生都能用！大家自己在家就可以做訓練，堅持鍛鍊一個月可以瘦到7-15斤！

使用這根拉力器重複練習以下4組健身動作，助你燃燒全身脂肪，有效塑形全身各個部位，哪裡有肉減哪裡！

1. 站立拉伸

這個動作能有效鍛鍊手臂的贅肉，擺脫蝴蝶臂，讓你的手臂更加纖細。

基礎練習每組20次，每天2-3組，可逐漸增加數量。

2. 卷腹運動

卷腹運動主要針對腰腹，腳踩住踏板，雙手緊握手柄，腿部反覆仰臥，鍛鍊下腹肌肉，消除小肚腩，減腰收腹。

每組20次，每天2-3組，可逐漸增加強度。

3. 腿部拉伸

一款練了會瘦腿的運動哦！

腿部拉伸針對腿部贅肉，長期堅持讓腿部更加纖細，線條更優美。

每組20次，每天2-3組，可逐漸增加數量。

4. 複合運動

複合動作較難，但非常有效鍛鍊臀部和腰部，肌膚逐漸變得緊緻，助你練出馬甲線！每組15次，每天1-2組，可逐漸增加數量。

整套動作不需花費太多時間，每天抽出30分鐘，一個月後就能看到鍛鍊成果，幫你省去辦健身卡的幾千塊。

拉力器的質量非常好，採用的都是4根加粗的加厚的橡膠管子，它可以承受超強的拉力，用多久也不會斷裂，是一款非常棒的居家健身器材。

手柄使用高密度的彈性泡棉包裹，彈性手感、握感舒適，4段豎形凸槽設計，有效防滑防手汗。

腳踏採用了NBR材質的環保泡棉，多面紋路設計加強了防滑性能，使用起來安心又放心！

轉眼馬上就要到年關了，你是否在擔心在家見到朋友們互相比拼身材，你卻躲在角落獨自尷尬？是時候行動起來了！還有兩個月，夠你瘦的！擁有一個好的身材比穿什麼名牌衣服都有面子！

每天用這拉力器做這4個動作，49元兩杯奶茶的價格，就能完全的改善自己的身材，是不是非常合算呢？點擊文末圖片，趕緊進店選購吧！