胖子測試兩周減掉10公斤？人魚線越來越清晰，直言減肥並不複雜

減肥真的有那麼難嗎？想減掉身體上多餘的脂肪說簡單它也簡單，說難它也難。

具體還要看個人，每一個人的體質不同減肥的方法也不同。

但減肥的方法就那麼多，有很多的方法都可以減掉體重，重點你是不是堅持了？

上圖中這位小伙名叫Dain，他是一名運動員，也是一名健身愛好者。

個子並不是很高，但帥氣的外表和肌肉總會吸此很多粉絲關注他。

他很可愛，每一個視頻都製作的非常精良，給人感覺就是暖暖的大男孩，這一次他帶來了自己在兩周內減掉了10公斤的體重視頻，方法很簡單並不複雜。

第一天Dain的體重是在98公斤，他屬於那種肌肉肥胖男類型，這種體型其實有很多女孩子比較喜歡。

因為看著比較有安全感，但對於一個運動員來說這樣的體脂還是比較高的，很多時候運動比較難，所以必須減脂才可以有更好的表現。

Dain挑戰兩周的時間，他運動到第9天的時候，體重7公斤，可以說減的非常的快。

從身材上看確實減掉了不少，肚子上的脂肪明顯減掉了很多，人看上去更加的精神。

當Dain挑戰到兩周後，他的體重減掉了88公斤。

此時與第一天相比足足減掉了10公斤的體重，在從身材上看，腹肌和人魚線越來越清晰，整個人變帥氣了很多。

談到減肥Dain直言並不複雜，很簡單不需要很詳細地介紹自己每天攝入多少脂肪、碳水和蛋白質。

Dain對於飲食上說他說到自己零碳水，全部要去掉含有澱粉的食物，像一些碳酸飲料、甜品和餅乾等等都要去掉。

比較不好一點就是蛋白質要與自己的肌肉量成正比，而他成功減肥的方法就是採用比較流行的減脂法16/8。

16小時禁食可以很好的燃燒身體上的脂肪為身體提供能力，而8小時進食目地就是給身體補充能力不會感覺到飢餓。

通常大部分人選擇12點-8點進食，Dain同樣也是遵循這樣的一個進食規律。

減肥對於每一個肥胖者來說都非常的重要，如何科學減肥大家可以選擇這樣的斷食方法，當然進食期間不能吃一些垃圾油炸食品了。

所有的減肥期間都要遵循一個原則：消耗的熱量>攝入的熱量。

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—貴在堅持—

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