蛙泳轉身漂移，必備游泳技巧！

相對於自由式轉身，蛙泳轉身就顯得簡單的多了。

今天，小編將用最精簡的言語，最慢最直接的動作，最快的速度教會你蛙泳轉身，讓你在水中也能做一次老司機，花式漂移現在開始~

蛙泳的轉身，有三個階段，分別是觸壁、轉身、蹬壁。

第一階段：觸壁

第一個階段的開始，要保證身體是正常的蛙泳動作，頭部向下，最後一次蹬腿後，用雙手在水下觸壁，確保觸壁是在蹬腿之後，並不是劃臂之後，節奏千萬不能亂。

注意手的位置要高於頭。

第二階段：轉身

轉身階段，以向左側轉身為例，右手先壓在池壁上，左手順勢向左後前的方向滑行。

在觸壁和轉身的同時，雙腿應同步團身，向池壁方向靠攏。

這時，你的右手要等到頭部出水吸一口氣，再鑽入水中，然後輕推池壁，再空中做一個向另一條手臂匯合的動作，再次回到水利，提起臀部，雙腿彎曲，準備蹬壁。

這個階段，肩部帶動身體轉動45度左右

第三階段：蹬壁

最後一個動作，在轉身過來以後，雙手重疊向前，整個身體保持直線，準備蹬離，這時的身體應該是呈側臥狀。

蹬壁時，雙腳同時發力，在蹬壁的同時，將身體轉動45度，回到正常體位姿勢。

蹬壁出去之後，將整個身體拉長，呈流線型。

蛙泳好處多

為了能夠好好的在裝13的路上耍帥的老司機們，蛙泳轉身漂移，一定要好好學習啦！

其次，蛙泳具有用途廣、游進聲音較小等特點，是其他游泳技術的基礎。

1、鍛鍊價值大

蛙泳要求上下肢協調配合用力，是游泳中鍛鍊價值最大、實用性最強的泳式。

2、游進時聲音較小

由於蛙泳要求臂和腿的動作都在水下進行，所以游進時聲音較校蛙泳還適合慢游、原地游和做踩水動作。

這使蛙泳便於水上隠蔽、偵察和遊動，在科硏和軍事上可以發揮特殊作用。

3、其他游泳姿勢的基礎

絕大多數游泳姿勢都與蛙泳有著不同程度的聯繫，所以學會蛙泳能為學習其他各種游泳姿勢打下良好的基礎。