運動達人陳意涵元氣滿滿，怪不得37歲了，少女感還能保持得這麼好

我們小仙女不管什麼時候，氣質這一塊一定要拿捏得死死的！

臉蛋美是必要的，但是身材也不能忽略，美背+美腿+完美曲線，穿衣好看前凸後翹才是我們的終極目標！

說到好身材肯定離不開健身鍛鍊了！現在很多明星都喜歡在微博上po自己在健身房鍛鍊照片。

而說到健身，就不得不說到我們的"氧氣美女"——陳意涵，雖然已經37歲了，但是看上去就像17歲的小姑娘，這與她常年堅持健身是離不開的。

而陳意涵更是運動達人的標籤，幾乎什麼運動都是她的最愛。

別人是遊戲迷，那她就是運動迷；別人是武痴，那她則是運動痴。

由此可見，陳意涵對運動的熱愛。

不管是游泳還是做瑜伽，在陳意涵這裡沒有高難度的運動。

即使在孕期的陳意涵，也十分與眾不同。

她並沒有因為自己是個孕婦而被束手束腳，仍舊做著自己所熱愛的運動，甚至是一些高強度的運動，那就是游泳和爬山。

這些運動在平常老百姓中，都是避而又避的運動。

實在難以想像，看著文文弱弱的陳意涵，身體內怎麼會有這麼大的力量。

那麼為什麼陳意涵可以這麼肆無忌憚地進行如此劇烈的運動呢？首先這要歸功於她這麼多年如一日的健身，讓她的體質變得非常好，身體素質也比一般人優秀很多。

陳意涵這麼多年的運動，讓她整個人的氣質也與其他嬌小女生所不同，給人一種力量滿滿的感覺。

運動從來都不是一件容易的事情，反而是一件辛苦的事情，那麼陳意涵能夠堅持這麼多年，必然是因為嘗到了運動的甜。

那就是37歲的陳意涵，依然有一張青春的臉，永遠都是元氣滿滿的少女樣子。

陳意涵這一素顏，說出去自己才十七，估計也不會有人懷疑。

陳意涵不僅擁有凍齡樣貌，還有一副健康的身體，讓自己的身體素質更上一層樓，充滿力量。

與此同時，我們在她身上，絲毫看不出來她曾經生過一個孩子。

同時，倒立對多年運動的陳意涵而言是一件輕而易舉之事。

因此她每到一個地方，就用倒立來打卡，是不是很與眾不同呢？

但陳意涵，這種「挑戰人類極限」的運動姿式確實有點不太適合我們這些老胳膊老腿的姑娘。

這看上去簡直就像是雜技一樣，如果我能做出這樣的動作，我還至於每天鬧著要減肥嗎？

那麼有沒有一種既簡單操作，又能輕鬆減肥的辦法呢？當然是有的！

就是這個能讓你在家做運動瘦身的懶人神器——多功能腳蹬拉力器

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1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

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