工作一天腰酸背疼，8個動作給自己上堂瑜伽課，恢復精力補充元氣
在辦公室坐了一天，是不是腰酸背疼渾身僵硬？順帶著頭昏腦脹，萎靡不振。試著給自己上一堂瑜伽課吧，活動筋骨，緩解僵硬，提神醒腦，補充元氣。
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一套清晨瑜伽序列，疏通全身經絡，做個元氣少女
一日之計在於晨清晨是一天當中最好的時光如果早起感覺犯困不僅會影響工作效率而且一天都會無精打采如果你是賴床人士，早晨練習可以讓身體和意識清醒，就不會有起床困難症了。一、拉伸序列動作一：
清晨瑜伽每天10分鐘 , 像陳意涵一樣做個元氣少女
瑜伽有很多流派，但是體式差不多相類似，至於你喜歡什麼樣的節奏和方式都是自己的選擇，我們每天分享的這些瑜伽體式在各個流派里都有，每日一練，你的瑜伽之路會更加順暢，身材也會有驚喜的改變。瑜伽是對生活...