不想跑步那麼累，建議帶上這4件運動必備小物品，既高效又不傷身

跑步是生活當中最常見的一種運動方式。

現在的生活、工作壓力越來越大，多數人在忙完自己的工作之餘，就想要通過跑步來鍛鍊自己放鬆其身心，而且跑步還可以調節情緒有助於睡眠質量的提高，更重要的是通過大量的排汗可以減去身上的脂肪。

大家平時在出門跑步的時候，就想著身上可以輕鬆些，不想讓其他的物品成為我們跑步的負擔，下面我們來看看跑步的時候到底需要攜帶哪些會比較好些。

在跑步的時候身體難免會出汗，汗水黏在臉上總是會感覺到不舒服，很多人都會直接用手去擦掉，手上的汗腺再加上臉上的汗水，難免就會把自己身體弄得黏糊糊。

其實我們應該要準備一條毛巾，隨身攜帶著，方便擦汗。

推薦冷感速干運動冰巾，跟家用毛巾不一樣的是，它除了小巧，材質上也是設計了冷溫型的，不僅方便攜帶在身上， 擦臉的時候冰涼冰涼的感覺，讓人也很舒服。

很多跑友都會覺得跑步的時候帶個水杯又重又不方便，所以就在跑步前會先喝夠了水，然後就輕裝上陣了。

但是很多時候你會因為對自己運動強度和氣候的預估不夠充分，在跑步過程中就會產生口渴感。

如果這時候你沒有及時補充水分，又或者你前一天的工作強度太大，熬夜缺少睡眠，就有可能會出現頭暈目眩的感覺。

所以建議大家，跑步的時候帶個水杯出去，及時補水是很重要的。

帶噴霧的便捷水杯，在跑步的時候攜帶最方便，不僅可以解渴，它還設計了一個噴霧口，輕輕一按就可以噴出水。

特別是在跑步出汗的時候，還可以噴在臉上除汗。

因為膝蓋是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位。

那麼我們在跑步的時候可以在腳上戴個運動護膝。

一方面是秋冬季節可以起到禦寒的功能，另一方面使用護膝可以更好的維持關節的穩定度，避免膝蓋周邊的肌腱韌帶拉傷。

出門帶手機已經成為現代人的生活常態，對於跑者來說，出門跑步帶手機真的很礙事，但是平常我們跑步的時候手機可以記錄步數數據，還可以插上耳機聽歌等，所以還是還是不得不帶。

如果把手機放在褲兜里跑步，感覺來說還是很礙路，那我們倒不如準備個跑步腰包，把手機，家門鑰匙全都收納進來，跑步的時候也不會有拖墜感，方便實用。