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跑步是生活當中最常見的一種運動方式。現在的生活、工作壓力越來越大，多數人在忙完自己的工作之餘，就想要通過跑步來鍛鍊自己放鬆其身心，而且跑步還可以調節情緒有助於睡眠質量的提高，更重要的是通過大量的...

有很多人下了班就往家裡一癱，然後薯片零食各種吃，這雖然是釋放壓力的一種，可是這麼下去不僅身材走形就連身體素質都會變差，不過還是有很多人利用空暇時間晨跑加夜跑，這聽起來非常的燃脂，可是真的有那麼簡...